Не тільки тренуйтесь, але і здорові! Флавоноїди - це здоров’язберігаючі сполуки, які рослини виробляють для власного захисту, але вони також допомагають підтримувати міцність імунної системи.!

Вони потрібні:

  • у здоровому функціонуванні серцево-судинної системи
  • у забезпеченні киснем та обмінних процесах наших клітин
  • в оптимізації рівня холестерину
  • для захисту від вільнорадикальних (окисних) процесів
  • у зміцненні нашої імунної системи
  • для захисту колагену в нашій шкірі та білка кришталика в наших очах
  • у зменшенні ризику алергічних реакцій
  • в гнучкому утриманні капілярів
  • у сприянні включенню вітамінів
  • у пригніченні утворення тромбу

Чому спортсменам особливо рекомендується вживати флавоноїди?

Тому що вони захищають судинну мережу

включенню вітамінів
Спорт дуже напружує ваше серце та кровоносну систему. Флавоноїди можуть дуже допомогти у підтримці здоров’я судинної мережі, оскільки вони допомагають зберегти гнучкість та розширення судин та запобігають крихкості капілярів. Кровоносні судини здорові, якщо вони добре проникні, гнучкі, а циркулююча кров може забезпечити ваші клітини достатньою кількістю кисню та поживних речовин. Немає здорового спорту без добре підтриманої системи кровообігу. Флавоноїди можна використовувати для профілактики зволоження кінцівок, атеросклерозу, закупорки судин, різних захворювань кровообігу (високий кров'яний тиск, інфаркт, інсульт).

Тому що вони зміцнюють імунну систему

Рослинні антиоксиданти сприяти підтримці стійкості організації, це зменшує ймовірність того, що під час підготовчого періоду ви зачепите застуду або просту хворобу, що затягне тренування на тижні, можливо, даючи конкурентам надзвичайну перевагу ...

Оскільки вони сприяють включенню поживних речовин

Оскільки флавоноїди сприяють включенню вітамінів та поживних речовин, тому з їх допомогою їжа та білки, які споживаються, можуть бути краще використані. Це не є незначним, оскільки це дозволяє вашому організму засвоювати необхідні йому поживні речовини з ще меншої кількості продуктів.

Оскільки вони є хорошими антиоксидантами

Багато спортсменів піддаються підвищеному окисленню через збільшення частоти серцевих скорочень. Флавоноїди захищають клітини від шкідливих окислювальних вільних радикалів завдяки їх антиоксидантному ефекту. Вільні радикали - це короткочасні, але високореактивні молекули, які можуть завдати шкоди будь-якій речовині в організмі. Вони можуть утворюватися під час захисту від вірусів та бактерій, під впливом стресу ми стикаємось з ними під час УФ-випромінювання, під час впливу шкідливих речовин.

Корисні властивості флавоноїдів посилюються завдяки THE-, C.-, і Вітаміни. Бажано залучити їх до своєї організації одночасно. Регулярне вживання овочів та фруктів допомагає підтримувати антиоксидантний баланс в організмі. Оскільки вміст флавоноїдів у овочах та фруктах може значно зменшитися через транспорт, консервацію, кухонні процедури (приготування їжі, пілінг тощо) та часто низьку якість, доцільно доповнювати їх споживання за допомогою харчових добавок.

Джерела флавоноїдів:

Флавоноїди накопичуються здебільшого в шкірці та листі овочів та фруктів, завжди в поєднанні, характерному для даної рослини. Видатний вміст флавоноїдів: чорна смородина, ожина, чорниця, персики, полуниця, петрушка, цибуля, шпинат, селера, сочевиця, волоські горіхи, синій виноград, буряк, бузина, вишня, вишня, сливи, баклажани, червона капуста, редис.