Він практикує це двічі на тиждень, покладаючись на два ключові напої

Найвідоміший "без дієти" останнім часом має всіляких послідовників. Знаменитості у всьому світі проголошують переваги обмеження споживання їжі кількома годинами на день борючись із голодом споживанням рідини, хоча не всі напої дотримуються плану. Жизель Бюндхен має Два тузи у рукаві, щоб ваш переривчастий піст працював не голодуючи.

жизель

Дізнавшись, з чого найпоширеніший не дієтичний план сьогодні, складається із знаменитостей, безліч шанувальників взяли участь у випробуванні цієї системи, яка обмежте споживання їжі кількома годинами дня. Більш-менш годин без їжі залежить від кожного, хоча експерти кажуть, що довші версії не мають більших переваг, ніж коротші (тобто ті, де менше їдять без їжі). У всіх випадках головним завданням є переносити голод, оскільки для решти обмежень не набагато більше. Вуглеводи, жири та білки мають практично вільні шляхи на вашій тарілці, доки вони дотримуються графіка посту. Той, хто наважився випробувати метод, перші кілька днів дивується, як можна приборкати голод. Жизель Бюндхен має ідеальний фокус, і, на щастя, вона це сказала.

Як Ельза Патакі, Дженніфер Еністон та багато інших знаменитостей Жизель Бюндхен приєдналася найвідоміша "без дієти". Його практика скорочується до двох днів на тиждень, хоча час голодування збільшується по відношенню до більш поширеної практики. Новачкам рекомендується починати з 12 годин посту, які дійсно цілком доступні, якщо ви не вечеряєте дуже пізно і не снідаєте дуже рано. Тоді вони радять збільшувати години без поглинання твердих речовин з кроком у дві години. Найрозвиненішим є той, який встановлює 16 годин голодування, і все ж Гізель збільшує свій період голодування ще на дві години.

Як ти тримаєш 18 годин без жодного твердого речовини в животі? Ключовим фактором у всьому пості є споживання рідини, хоча не всі того варті. Газована вода, цукрова кава або склянка молока порушили б цикл посту і план був би зруйнований. Що тоді можна взяти? В основному вода і настої, хоча деякі дієтологи терплять чорну каву без цукру. Щоб уникнути ризику, найкраще взяти до відома два тузи, які модель тримає в рукаві а з тими, кому вдається подолати голод, ці два дні періодичного посту.

Жизель Бюндхен - лояльний споживач зеленого чаю та настою ромашки з лимонником. І те, і інше, завдяки своїм властивостям, дозволяє пережити день до обіду та після обіду. "Я п'ю чай щодня, і я люблю його! Це завжди допомагає мені почуватись краще", - коментує він у своїх соціальних мережах. На сніданок зелений чай може бути ідеальним варіантом, оскільки його стимулюючий ефект допоможе вам отримати достатньо енергії для початку дня. Що ще, пити його між прийомами їжі насичує, тож до 14:00 може бути набагато простіше, якщо трохи зеленого чаю поблизу.

Що стосується ромашки з лимонною травою, то крім загальновідомої користі ромашки для полегшення травлення додається та кількість вітаміну С, яку вносить до напою лимонна трава. Тому перейти до цього ресурсу після останнього прийому їжі протягом дня буде невеликим натиском, щоб голодування не стало неможливою місією. Проте заспокійливу та протизапальну функцію Слід додати, що ромашка сприяє посиленню відпочинку, що безпосередньо перед сном є ресурсом, який не можна відкидати.