Колективна культура 17 вересня 2019 р

ризики

Мексика

UNAM попередила про ризики для здоров'я людей, які дотримуються популярної дієти "кето"

Дієтолог Головного управління університетського спорту Національного автономного університету Мексики (UNAM) Ракель Аргуельс попередила населення, яке дотримується популярної дієти "кето".

Кето або кетогенна дієта стала однією з найпопулярніших завдяки швидкості, з якою люди можуть схуднути, однак, фахівець наголосив, що втрата робиться неправильно.

За словами дослідника, виконуючи цю дієту, можна швидко схуднути, однак організм вилучає не жир, а м’язову масу або м’яку тканину, „це як би у вас діабет”, пояснила вона.

Оскільки ця дієта обмежує споживання цукру, вона імітує негативні наслідки діабетика, викликаючи тим самим ризик підвищення рівня багатих кислот, холестерину та тригліцеридів.

Ще одним негативним ефектом є те, що ви втрачаєте м’язи, викликаєте неприємний запах з рота і надмірну спрагу, в деяких випадках запаморочення може виникати при виконанні фізичних вправ через втрату енергії.

Серед іншого існує ризик блювоти та непритомності, оскільки організм не споживає достатньої кількості глюкози і, отже, не може нормально функціонувати.

І до всього цього, Що таке кето-дієта?

Кето або кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів - одна з речовин, необхідних організму для отримання енергії, натомість цей план харчування ґрунтується на споживанні жирів і білків.

Що ви можете їсти - це м’ясо, яйця, авокадо, сири, насіння та олії, а також горіхи, оливки та похідні всіх перерахованих; Серед забороненого до вживання є всілякі цукри та продукти, що містять його, смажена їжа, крупи та їх похідні, також забороняється вживання хліба, бобових, овочів, а також молока та ароматизованого йогурту.

Фото: Noticieros Televisa

Ця дієта не сприяє хорошим харчовим звичкам, оскільки вони не проводяться протягом тривалого періоду, крім того, що запобігають споживанню цукру, одного з видів палива в організмі, це викликає надзвичайну втому.

Якщо ви думаєте про дієту для схуднення, найкраще, як рекомендує спеціаліст UNAM, - це звернутися до фахівця, який виконує персоналізовану дієту відповідно до ваших потреб.