раймундом

Переглядаючи один із сайтів у соціальних мережах, я щодня натрапляв на дописи одного з моїх дорогих знайомих, який на той час із великим ентузіазмом почав змінювати свій спосіб життя і заохочував своїх друзів та знайомих регулярно балотуватися. З тих пір цей імпульс був у Раджмунда, і він ставив перед собою все нові і нові цілі.

- Минулий рік зробив для вас велику різницю. Що було причиною цього та які позитивні наслідки цієї зміни?

- Я дійшов до того, що ваги важили на 100 кг нижче мене. Мені зовсім не сподобалось те, що я бачив, я відчував, що зараз мушу його змінити. Спочатку я просто підбирав, що їсти. Я не сидів на дієті. Я також почав рахувати калорії пізніше. Виявилося, що я чутливий до глютену, тому мені довелося залишити всілякі зерна. Як результат, хлібобулочні вироби та макарони випадали зі страви, а я їв замість них кашу, фрукти, овочі та м’ясо. Найбільший результат у зміні способу життя - це не спорт, а постійне харчування. Втрата ваги не буде працювати добре і не буде тривалою лише за допомогою спорту, якщо ми тим часом не звертаємо уваги на їжу. Тоді ж, звичайно, я почав займатися спортом. Я шукав для себе різні виклики. Я визнаю, що рухатись вперед можна лише в тому випадку, якщо він постійно ставить перед собою цілі. Мені вдалося скинути 25 кг за 7 місяців. Після цього я також брав участь у різних бігових гонках. Спочатку біг на 5 км, потім біг на 6 км, потім я встановив півмарафон.

- Спорт став такою частиною вашого повсякденного життя, що ви також взяли на себе організацію та проведення місцевих бігових перегонів.

- Це правда. Приєднавшись до національної ініціативи "Country Running" 20 жовтня минулого року, нам також вдалося організувати успішну бігову подію в Sárisáp. На заході ми отримали підтримку муніципалітету та деяких місцевих підприємців, за що я хотів би ще раз подякувати вам. Нам вдалося переселити понад 50 людей із села та навколишніх населених пунктів.

- Мені добре, що через деякий час стало місією залучати інших до звичайних видів спорту, якими ви починаєте.?

- Це справді так. Мені було цікаво, чи зможу я змусити інших рухатися. Спочатку я намагався залучити своїх колег та друзів. Мій партнер, Рені, тримав мене і підтримував у цьому рішенні з самого початку, за що я йому дуже вдячний. Потім ми ставали дедалі більше, гарною маленькою командою.

- Після успішного минулорічного заходу ви також цього року організуєте Кантрі?

- Ми дуже хочемо подібного бігового заходу і цього року. За погодженням з місцевим урядом пробіг, ймовірно, відбудеться в рамках дня здоров’я, запланованого на вересень.

-Я знаю, що ви все ще готуєтесь до виклику зі своїми колегами-тренерами. Що це буде?

- У 2019 році разом зі своїми колегами ми увійшли до команди з 5 чоловік під назвою Spartan Race, популярної екстремальної бігової гонки, заважаної різними перешкодами. Ми успішно подолали дистанцію, але хочемо бути ще більш підготовленими до початку цього року. Тому ми регулярно тренуємось для змагань, постійно використовуємо вуличну доріжку для тренувань на подвір’ї школи, на якій робимо силові вправи з власними вправами з вагою, присіданнями, підтягуваннями тощо. є в програмі. Ми хотіли б взяти участь у трьох забігах, 10 км у квітні, 21 км у червні та 5 км у жовтні. Наразі ми до цього готуємось.

- Ентузіазм пересічної людини часто недостатньо стійкий у спорті, змінюється спосіб життя. Що б ви порадили тим, хто хоче долучитися до цього?

- Зберігати мотивацію - дуже складна річ. Завжди є невеликі кроки. Перший крок до початку роботи, а потім - не зупинка. Це найголовніше! Тоді постійно потрібні менші цілі. Наприклад: цього місяця я буду займатися спортом щодня! Це хороша короткострокова мета. Також слід встановлювати довгострокові цілі, оскільки це підтримує мотивацію в довгостроковій перспективі. Цього року у мене також є довгострокова мета поза Спартанською расою. Я хочу пройти повний марафон восени. Мої довгострокові цілі включають бажання створити свій власний тренажерний зал у Сарішапі протягом 5 років. Не спеціально спортзал у традиційному розумінні цього слова, а функціональний тренажерний зал. І там я хочу провести тренінги та підготовку до різних змагань. Крім того, ми також планували запустити каламутну бігову ланцюг. На власному досвіді я знаю, що важко почати бігати на самоті. Ось чому я використовував хештег #all Laigh # у своїх публікаціях в Instagram та Facebook. Це справді так! Потрібен супутник, команда, яка тягне вас у важкі дні.