Існує приказка, яка говорить "нова мітла, добре підмітай". Адміністрація Альфредо Корнехо хоче проявити себе скрізь. Навіть у дієтах людей.
Сьогодні, 1 січня, Міністерство охорони здоров’я провінції розповсюдило бюлетень із деякими «порадами», щоб уникнути надмірного споживання їжі та алкогольних напоїв.
"Під час урочистостей багато людей" дисбалансують "свій раціон, зловживаючи напоями та їжею, викликаючи втому або проблеми з кишечником. Щоб цього уникнути, важливо провести детоксикацію організму », - йдеться в інформації. Далі, решта твердження:
Мюріель Онгей, дієтолог і керівник Програми целіакії, стверджує, що, щоб повернутися до збалансованого харчування, "надайте пріоритет свіжим і сирим продуктам, багатим клітковиною, для поліпшення очищення кишечника". Оскільки харчові продукти, багаті калоріями та гіперкалорійними (нуга або масло), не мають харчової цінності, що спричиняє запор та збільшення ваги.
Класика, яка товстіє.
Онгей підкреслив, що "ми повинні бути обережними зі зловживанням споживанням їжі, але якщо це вже факт, ми повинні збільшити фізичну активність і споживання рідини, щоб збалансувати зайві калорії".
Таким чином, здоров'я конкретно рекомендує наступне:
Вправи у другій половині дня/ввечері. Потовиділення - це найпростіший спосіб детоксикації організму.
Салати та фрукти
Щодня вживайте дезінтоксикаційні фрукти та овочі (яблуко, банан, сливи, вишня, авокадо, морква, помідор та салат). Вибір салатів як першої страви надзвичайно корисний та поживний.
Зменште надмірне споживання солі і замініть її іншими приправами, такими як часник, петрушка та чебрець.
Різко скоротіть солодкі напої, такі як газовані напої та штучні соки. Замініть великою кількістю води, соків або легкої соди. Таким чином, споживання калорій значно зменшується.