історії

Однак, коли він розпочав коледж, спорт був відсунутий на другий план, що призвело до цього. Однак після вступу до коледжу навчання стало рідшим, поки рух повністю не відсунувся на другий план.

Схудла на 37 кілограмів! - Історія успіху втрати ваги

Незабаром я набрав 92 кілограми. Після 90 […] історій успішного здорового схуднення Завдяки активному спортивному способу життя Емезе ніколи не важила більше 60 фунтів. Одного разу я втратив десять кілограмів на 90-денній дієті, три з яких, на жаль, повернулися.

9 продуктів, які прискорять ваш метаболізм і змусять швидше худнути - здоровий спосіб життя

Тоді я був у такому розпачі, що відчував, що ніколи не відновлю свою колишню фігуру. Він втомився, постійно хворіли коліна, щиколотки, талія, а стегна покривав целюліт.

Можливо, доля цього хотіла, або випадковість привела це так, але все більше і більше здорових історій успіху в схудненні, що стосуються газетних статей, потрапляли мені в руки. Коли лише розігріваючі штани призвели до втрати жиру меланотаном-2, я вирішив змінити спосіб життя. Майже за ніч я відмовився від солодощів, страв з білого борошна, випічки і перейшов з газованих безалкогольних напоїв на мінеральну воду.

Завдяки цим змінам я зміг скинути два кілограми за тиждень. Це давало сили продовжувати.

  1. Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті hnhotels.hu
  2. XL-S Medical | Поради щодо успішної дієти
  3. Е40 втрата ваги

Здорові історії успіху в схудненні звертали увагу на те, що, а також на те, коли і скільки їсти. Оскільки я готую сам, я намагався замінити інгредієнти якомога здоровішими.

Ефективне та здорове схуднення

Мій раціон включав пшоно, коричневий рис, гречку та велику кількість овочів та фруктів. Я щойно купив цільнозерновий коричневий хліб, цукор замінив підсолоджувачем, а замість солодощів їв дуже рідко шоколадні кульки з пшоном, два кубики темного шоколаду, ванільний крем-сир або натуральний йогурт.

Я почав записувати калорії в їжі, яку з’їв, переконуючись, що не вживаю більше калорій на день. Я також зменшив кількість порцій, поївши з маленької тарілки і взявши її лише один раз.

Це був не важкий перехід, тому що я був дуже рішучим і знав, для чого я все це роблю.

Це багато означало, що я не голодував, оскільки багатий на клітковину сніданок був наповнений енергією, і я також отримував достатньо енергії від м’яса, яке я їв на обід - переважно риби та курки. Я також спостерігав, як я щодня випивав щонайменше два літри негазованої мінеральної води, що, на мою думку, є справжньою панацеєю.

Це покращує шкіру, а також усуває целюліт. Не бажаючи відвідувати тренажерний зал і не дуже любити біг, він почав рух вдома. Детальніше про цю тему ви можете прочитати у груднево-січневому номері журналу Wellness!