Вологість та спека - це умови, які можуть призвести до проблем зі здоров’ям, таких як надмірна вага, хронічна втома, загострення запальних захворювань, депресія, тривожність та проблеми з травленням. Чі Кунг , це потужний спосіб виділення вологи та тепла, яке влітку конденсується.
Що спричиняє надмірну вологість та спеку влітку?
1) Холодні та крижані напої застоюють енергію селезінки, створюючи вологу.
2) Тривалий вплив високих температур викликає у організму бажання загасити вогонь, виробляючи вологу у вигляді слизу або мокротиння. Тож у дуже спекотні дні ми можемо відчувати повільність, важкість і небажання рухатись своїми тілами.
2) Внутрішні та хронічні захворювання, такі як артрит, фіброміалгія, депресія, діабет, застійна серцева недостатність та захворювання нирок.
3) Антибіотики та стероїдні ліки.
Чі Кунг може допомогти звільнити вологий застій із селезінки, поліпшити обмін речовин і прибрати те тепло:
Самомасаж
Видихніть і глибоко вдихніть, наповнивши повітря нижньою частиною живота.
Візуалізуйте енергію селезінки, що міститься з лівого боку під грудною кліткою.
Відчуйте сірі та важкі ділянки своїм розумом. Подивіться також на світлі та сухі ділянки.
Злегка постукайте по селезінці розкритою долонею правої руки і в будь-якій ділянці тіла, в якій ви відчуваєте застій енергії, ніг і стоп. Це сприяє виділенню енергії та поліпшенню кровотоку в селезінці.
Робіть цю вправу 9 разів кілька разів протягом дня.
У китайській медицині кажуть, що селезінка є трансформатором не тільки їжі, але і життєвого досвіду. Тому, коли ми «застрягли» у своєму житті, часто в системі утримання селезінки є волога, і це створює труднощі відмовитись від шкідливих звичок.
З точки зору душі, ми можемо мати старі поранення та емоційні поранення з раннього дитинства або передпологовий досвід в наших енергетичних тілах. Працюючи з селезінкою, ми надаємо можливість трансформувати ці рани і загоюватись глибше, щоб ми могли створити новий досвід із зціленого простору.
Селезінка також пов’язана з нашою здатністю зв’язуватись і фокусувати свою увагу. Якщо ми проводимо деякий час, практикуючи Ци Гун з наміром дозволити нашій селезінці пустити коріння нашої енергії, це може допомогти нам бути більш продуктивними та зосередженими на поставлених завданнях, уникаючи розпорошення.
Вологість і спека іноді пов’язані з психічними станами, такими як тривога і боротьба, коли ми відчуваємо ці емоційні стани, енергія в селезінці може посилюватися.
Наш розум також може впливати на фізичний стан нашої селезінки; наш фізичний стан може впливати на наш розум.
Якщо ми їмо важку і жирну їжу, холодну їжу, надлишок сирих і холодних напоїв, це може створити застій у селезінці, який проявлятиметься як вологість, і в результаті думки можуть стати нав'язливими або мати відчуття боротьби з усім.
Дихальна вправа Чі Кунг
Ця дихальна вправа може допомогти бадьорити і звільнити селезінку.
Видихніть повністю і глибоко, навмисно стискаючи низ живота, щоб виштовхнути все повітря з легенів.
Глибоко вдихніть, дозволяючи повітрю заповнити Ден Тянь (нижня частина живота), щоб залити селезінку киснем. Роблячи це, уявіть, як жовте світло наповнює селезінку.
Повторіть схему видиху і вдиху дев’ять разів, свідомо роблячи кожен раз глибше і довше.
Закінчивши, посидьте на мить і поміркуйте.
Будьте уважні до ідей, які можуть виникнути щодо закономірностей у вашому житті, у вашому тілі та у вашій свідомості, і подивіться, як постійно практикуєтесь Чі Кунг і ваші дихальні вправи можуть звільнити ці закономірності.