Ви вже пробували дієту? Я думаю, що принаймні хтось із вас оточує. Те, що людина худне за допомогою дієти, це природно і зрозуміло ... але що тоді?

м’язової маси

  • Як довго ви могли обмежуватись таким чином?
  • Ви не чули про людей, які набрали вагу на 110% після дієти ?

Давайте зробимо це логічно ...

Ніщо тимчасове не може мати стійких результатів. Коли ви «худнете» за місяць, ви повертаєтесь через інший місяць. Це проста математика. У цій сфері має сенс лише раціональний спосіб життя, який ми встановлюємо відповідно до власних потреб. Вам доведеться їсти і займатися спортом у режимі, яким ви могли б займатись роками. Зрештою, ми не можемо два тижні бути на фруктах, худнути, а потім за два дні наздогнати цю нестачу. Це має сенс?

Звичайна дієта, яка заснована на вживанні непридатних і невідповідно поєднаних продуктів або. при невиправданому зменшенні кількості їжі це призводить до небажаних наслідків для нашого організму. Ці наслідки такі ...

Оскільки організм не отримує необхідних поживних речовин для підтримки функціональної м’язової маси, ця маса зменшується в об’ємі. Це призводить до зменшення основного метаболізму, а це означає, що ваш двигун зменшить своє споживання. Але ми, як правило, цього явища не помічаємо, і ми все ще «заправляємо» свій попередній потужніший автомобіль з більшим об’ємом двигуна. Паливо не зникає, а зберігається. Іншими словами, м’язи замінюють жир.

І ми знаємо, що м’язи важчі за жир. Вага може демонструвати меншу величину, але лише тому, що жир замінив м’язи. Тож ми не худнули, але говорили про м’язи. Про це слід принаймні шкодувати, оскільки м’язи - це наш важливий капітал. Після такої «успішної» дієти з зменшення, коли рука показала більш красиві цифри, ми знову почнемо зі старих звичок.

Але що? Я цього заслуговую, чи не так? Поки що я страждав. Тепер я можу дозволити собі один шоколад ...

Зазвичай ми навіть не встигаємо моргати, а у нас вже є той небажаний зайвий кілограм.

Неважливо, наступного разу я спробую іншу дієту, і це може тривати мені вічно ...

Якщо це вам щось нагадує, обов’язково будьте нам другом ДЖОЖА. Ефект йо-йо - це нагідка, яку я описав вам детальніше. Будь ти жінкою чи чоловіком, м’язи - це не вибір, а наша необхідність. Ми не можемо бути здоровими без достатньої м’язової маси. Наприклад, саме існування м’язів спалює наші жирові запаси. І чим потужніші наші м’язи, тим більше. Для того УВАГА! Ми не зважуємось, але дивимося в дзеркало! М'язи важчі за жир, і зменшення ваги може бути викликане лише втратою м'язової маси.

То що ви обираєте? М'язи або жир?

Про автора: Девід Бронн

Фітнес-тренер та людина, яка зараз працює у спорті на найвищому рівні, 16-разовий чемпіон Словацької Республіки та представник Словацької Республіки з лижних лиж. Ви можете знайти його статті за адресою: vkondicii.sk

"Моя мета полягає в тому, щоб сучасне населення могло нести відповідальність за власне здоров'я, а не просто пасивно приймати" істини світу "від реклами".