розумом

Багато з нас вважають, що для того, щоб мати гарне тіло, здорове, у своїй вазі, яке добре виглядає і змушує вас почуватись добре, вам доводиться вдаватися до екстремальних методів, це частково тому, що ми зазвичай ставимо дуже високі цілі, яких хочемо досягти, але насправді це не так, і я трохи ділюсь своїм досвідом у поміркованості.

Не потрібно дотримуватися суворої дієти, зважувати їжу чи щось подібне, з часом я зрозумів, випробувавши все, що тіло занадто здорове і воно не звертає уваги, тіло - це машина, якій потрібно завантажувати та палити, він потроху розкладається, але якщо ви подбаєте про нього, він протримається в ідеальному стані довгий час. У цій метафорі їжа була б паливом, а години сну - часом, коли ви залишаєте машину в стані спокою.

У той момент, коли ми вчимося сприймати їжу як паливо, ми починаємо розуміти, що так, це смачно, але це не розкіш, це необхідність. Йдеться не про те, щоб страждати їсти салат цілий день, але якщо їсти те, що йому потрібно, і час від часу давати собі ласощі, тіло запитує, що йому потрібно, якщо ми спрагнемо, ми можемо обійтися без безалкогольних напоїв і почати їх замінювати і вибирати до регулярного споживання води, навіть якщо це просто для того, щоб підтримувати наше тіло у зволоженому стані, просто кажучи.

Вони постійно задають мені багато питань щодо мого раціону та мого раціону.

Іноді я зазвичай сідаю на суворі дієти, але це навіть не так погано, як багато хто думає, насправді багато разів це дуже багаті речі, наприклад, дієти, якими я займався Вальверде. Але бувають випадки, коли мені не хочеться готувати всі свої страви і носити їх скрізь, або я знаю, що того місяця мені доведеться подорожувати або робити багато справ на день, і я не зможу робити це добре, тому я вирішую не робити цього, а краще залишити варіант, про який я хотів поговорити з вами з цього приводу.

Вам НЕ потрібно говорити, що їсти, щоб знати, що корисно чи шкідливо для вашого організму. Ми всі знаємо, що два пакети з вогневими чіпсами на день дають нам у вежі, і так, вони смачні, але ось що я кажу, вам слід почати не поспішаючи подумати та проаналізувати, що ми будемо споживати, перш ніж щось покласти в наше тіло, наприклад, уявіть, що ви в ресторані, і ви дивитесь на меню. Вам не доведеться страждати, вам не потрібно просити найсумніший салат в меню, адже якщо ви проаналізуєте і добре прочитаєте, що приносять інші страви, ви можете знайти ідеальний баланс, ви можете почати з перегляду білка, яким ви є збираюся споживати, наприклад, сьогодні я хочу М'ясо, потім перевір гарніри, якщо перше, що спадає на думку, це картопля фрі, ти з моєї команди, і якщо я теж можу це зробити.

Інший варіант полягає в тому, що не потрібно замовляти гарбузи і страждати, хоча, якщо ви запитаєте, гастрономічні страви теж, але ви також можете замовити шпинат або пюре або солодкий картопля, і ви їсте СВІДОМО. І ось у чому справа. Щоб не стрибати, як жир, на гірку, але і не страждати кожного разу, коли доводиться просити їжу, робити тест, наступного разу, коли збираєтеся їсти, подумайте, що це ваше паливо, а також пам’ятайте, що їжа - це не тільки бути худий або жирний, або тому, що він смачний, тіло потребує цієї їжі, ваша машина потребує пального, і залежно від того, що ви в неї вкладете, це те, як вона буде працювати, не б'ється по вежі.

Крім того, хороша новина полягає в тому, що якщо ви починаєте свідомо їсти, ви можете час від часу потурати собі, і я запевняю вас, що ви будете насолоджуватися ними набагато більше, ніж якщо їсти їх лише для їжі.

Я буду говорити про це пізніше, але залиште мені коментар і скажіть, Ви коли-небудь замислювались над тим, що їсте?

Не забудьте поділитися блогом та стежити за всіма моїми публікаціями.