Для деяких знаменитостей переживання вагітності, народження та відновлення після пологів здається найпростішим у світі. Зараз Пілар Рубіо перебуває на четвертій вагітності, вона чудова, вона продовжує працювати і тренуватися в тренажерному залі, божественно позує у своєму Instagram, і ми дуже раді за неї. Але це зазвичай не так реальність багатьох вагітностей.

можете

Іноді нудота і втома заважають вести нормальне життя і в підсумку ви їсте більше, ніж потрібно, і рухаєтеся менше, ніж слід. Де той ідилічний образ вагітності, який вони нам продають, коли навіть віями не можна?

Кожне тіло - це світ

Під час вагітності ви бачите, як шкала неминуче збільшується кожного разу, коли ти зважуєшся на ній і ви в кінцевому підсумку панікуєте, коли потрапляєте на це. Ви знаєте, що завжди будете додавати кілограми, але скільки? де межа?

Ви перебуваєте на п’ятому місяці вагітності, і ви вже набрали десять-дванадцять кілограмів, які, як ви собі уявляли, важать більше в останній період вагітності. Хоча часто говорять про набір кілограма на місяць, Кожне тіло - це світ і дуже часто жінки набирають 18 кілограмів під час вагітності.

В цьому випадку, порівняння може бути неприємним. Є вагітні жінки, сповнені життєвих сил, які майже не набирають вагу і які продовжують своє звичне життя без зайвих перешкод. Там у вас є Пілар Рубіо, яка проходить виклики Ель-Хормігеро своїм вагітним животом.

У моєму випадку, незважаючи на те, що я народила 4-кілограмову дитину на 42-му тижні вагітності, я набрала лише близько 11 кілограмів, так що через два тижні після пологів мене вже зважили, як і до того, як я завагітніла. Я, хто легко набирає вагу, мені пощастило мати вдячний обмін речовин під час вагітності.

Я не докладав усіх зусиль, щоб дотримуватися дієти, Натомість я їв те, що про мене просило моє тіло. На жаль, я продовжував практикувати це згодом, і тоді моє тіло безнадійно жиріло. Незабаром я вибіг з угоди.

Тим часом, інші жінки набирають набагато більше жиру, ніж мали б з різних причин. Моя подруга, яка переживала вагітність одночасно зі мною (як правило, набагато худіша), виявила це єдиний спосіб заспокоїти постійну нудоту, яку я страждав, - це їсти тости. Ви можете собі уявити наслідки. Інша подруга відчувала ненажерливий голод, і як би вона не намагалася доглядати та дотримуватися дієти, вона побачила, як вона набирає більше ваги, ніж рекомендується, без засобів. Вам не слід було їсти за двох? Ну ні, якщо ви це зробите, ви отримаєте вдвічі більше жиру. Бувають також випадки страждання жінок здуття живота, затримка рідини та інші типи розладів, завдяки яким вони виглядають набагато об’ємнішими, ніж уявляли до завагітніння. У іншої моєї знайомої були так набряклі щиколотки, що, очевидно, їй довелося відмовитись від чобіт і ботильйонів і всю вагітність провела у шльопанці (в середині січня).

Побачивши, як місяць за місяцем ви набираєте вагу (незважаючи на сварки лікаря та акушерки), це може сильно хвилювати майбутню маму, бо чим більше ваги ви наберете, тим більше часу знадобиться для відновлення і повернути свою нормальну вагу. Але реальність така, що під час вагітності та пологів є й інші важливіші речі, про які слід турбуватися, наприклад, про стан здоров’я та здоров’я вашої дитини.

Припускати "нормальний" діапазон набору ваги може бути смішним, оскільки існує тисяча різних типів жінок, різного зросту, розміру та досвіду вагітності. Звичайно ви повинні контролювати свою вагу під час вагітності, оскільки раптовий набір або набір невеликої ваги може завдати шкоди здоров’ю плода, але суворі вказівки щодо того, що занадто багато або занадто мало, незалежно від конкретного контексту, можуть занадто сильно тиснути на вагітних.

Бережіть себе заради здоров’я

годування під час вагітності надзвичайно важливо, але не стільки для збереження лінії, скільки тому харчуватися здоровою їжею, справжньою їжею, фруктами, овочами, бобовими та свіжою рибою ви покращите своє здоров'я та здоров'я дитини під час пологів.

Здорова, легка дієта, багатий вітамінами і багатий клітковиною може допомогти полегшити деякі захворювання типові дискомфорти вагітності такі як нудота, печія або запор.

Такі тести, як тестування на глюкозу, часто проводять, щоб перевірити стабільність рівня цукру в крові. гестаційний діабет або високий кров'яний тиск може сильно ускладнити вагітність і пологи, тому бажано запобігати і доглядати за собою, не стільки через набір ваги, скільки для того, щоб все пройшло добре.

Поверніться до свого тіла раніше

Пастка ваги вагітності Це вже не те, що ми порівнюємо себе з тілами недосяжних знаменитостей, а те, що ми робимо це зі своїми тілами раніше, і силует змінюється. Навіть Шакіра має інший пупок, оскільки вона була мамою.

Змінюються форми, ваші вигини, ваші груди, там, де раніше у вас був твердий живіт, з’являються розтяжки, в’ялість або любовні ручки. Тіло стає більш жіночним і потужним. Це не змінюється на гірше, далеко не так, бо це природна і дзвінка краса, яка відображає прекрасний життєвий досвід, який ви прожили, народивши дитину в кишечнику та народивши дитину.

Тому не тисніть на себе, щоб зважувати так само, як до того, як ви завагітніли, адже якщо вам потрібно було дев’ять місяців, щоб набрати вагу, ви також можете дозволити собі схуднути дев’ять місяців і більше. Складіть безпечний та здоровий план зниження ваги після пологів. І навіть якщо кілограми пішли, сліди вагітності залишаються з вами, і вам не доведеться сприймати це як проблему, а як прекрасний спогад про все, що ви пережили.

Навіть знамениті показують нам, що не все ідилічно в тому, щоб стати мамами Основна трансформація, яку ви відчуваєте, коли ви мати, - це не зовні, а всередині.

Якщо ви хочете відновити свій силует, спокійно, не поспішаючи, і як мету, яку ви вже досягнете, граючи. Робіть це, щоб піклуватися про себе, для свого здоров’я, щоб почуватись краще, але не порівнюйте себе з тим, ким ви були до того, як стали матір’ю, бо ти точно змінився.

Фотографії | Чого чекати, коли чекаєш, працюючі мами, Джейн Діва