29 квітня 2020 - 21:13
Клітинне програмування дитини відбувається протягом перших тижнів гестації. Вагітна жінка з поганим харчуванням визначатиме майбутнє своєї дитини задовго до її народження.
В Еквадор, подвійний тягар недоїдання: ожиріння та гіпотрофія це також видно в вагітність. За словами Андреа Естрелли, професора Школи харчування Католицького університету Еквадору (PUCE), жінки еквадорський у них є одна висока дієта в вуглеводи Y смажене, що призводить до того, що вони починають стадію гестації, ураженої надлишок жиру капрал або харчові дефіцити. Результат? Ризики як для матері, так і для дитини.
Гестоз, гестаційний діабет, загрожує життю, для вона. Обмеження зростанняабо внутрішньоматкові, низька вага при народженні та майбутнє, обумовлене недоїдання, надмірна вага і діабеттак, для нього дитина.
Реальність виглядала б інакше, якби принаймні за три місяці до вагітності жінки приймали добавки фолієва кислота, внести зміни у свій раціон та контролювати проблеми з гіпертонія, надмірна вага або діабетик. До цього додається елімінація споживання алкоголь, сигарети і будь-яка речовина наркотичний.
Які основні поживні речовини потрібні дитині та що вони забезпечують? Дізнайтеся, натиснувши на фіолетові квадрати.
Генетичне програмування в контролі
На даний момент Андреа Естрелла радикальна. Незалежно від того, скільки робиться після його народження дитина якщо ви не отримали необхідних поживних речовин в утробі матері.
Y навіть гірше: так від початок вагітності Мати не добре харчувався, курить або вживає алкоголь і не приймає добавок - якщо це потрібно - генетичне програмування дитини буде помилковим. "У перші тижні клітини розмножуються. Про тих бази розвивається хлопчик чи дівчинка. Наприклад, гумка для хребта і якщо цей проект піде не так, шляху назад немає », - уточнює він.
Білки, або їх ще називають будівельними блоками, необхідні під час вагітності. Вони містять амінокислоти, подібні до «маленьких блоків», які будуватимуть клітини дитини. Вони допомагають реплікації та формуванню тканин та органів. Вони входять до складу гормонів і сприяють зростанню. При недостатньому споживанні калорій білки метаболізуються, а не зберігаються для дитини.
З іншого боку, матері є тими, хто закладає наріжний камінь метаболічне програмування. дитинаs жінок із зайвою вагою, гіпотрофія або анемія можуть народитися життєздатними для середовища, але їх шанси на здорове життя зменшується піддаючи його впливу навколишнього середовища, подібного до сучасного: багатого цукром, сіллю та насиченими жирами. Їх відсутність клітинної структури та низький захисний захист, спричинені поганим харчуванням матері часто хворіти.
Анемія - чудовисько з тисячею облич
Згідно з Оглядом здоров’я та харчування Еквадору (Ensanut 2012-2014), 15% жінок репродуктивного віку мати анемія, стан, який виникає через дефіцит заліза. Лія Перес - дієтолог і викладач кар’єри з питань харчування в Католицькому університеті Гуаякіля. Спираючись на свій 16-річний досвід роботи з недоїдаючими дітьми, вона рішуче заявляє, що “вагітна мати передає дитині всі свої недоліки: немовлята народжуються анемічними, недостатньо вагомими, недоїдають".
У наступному відео дізнайтеся, як підготуватися до здорової вагітності.
Найбільший побитий для анемії є когнітивна область та результати труднощі у навчанні. Вони є дітьми, до яких вони йдуть школа засинають, не розуміють пояснень вчителя, оскільки, крім того, вони мають дефіцит поживних речовин. "Це культурна проблема. Якщо мама не знає, як годувати себе, набагато менше вона зможе повторити хорошу дієту для своєї дитини. Ми повинні розрізати цей цикл ”, речення Перес.
Проблеми посилюються під час підліткової вагітності
В Еквадор, 111 з 1000 вагітних жінок - це підлітки. Ця реальність проглядає проблему харчування. Чому? Простий і складний одночасно. Матері-підлітки досі не вони мають закінчили навчання з власного тіла коли вони вже повинні ввести до розмножують клітини для утворення нової істоти.
Фізична активність? Так
Жінкам, які сиділи в сидячому стані, при вступі у стадію вагітності рекомендується ходити не менше півгодини на день. А ті, хто займався фізичними вправами, повинні пом'якшувати інтенсивність. Вправи або ходьба не можуть стати обов’язковою темою; Вони повинні бути більше сімейним або партнерським планом. Хороший м’язовий тонус допомагає мамі почувати себе добре під час вагітності. Це також готує жінку до кращих пологів.
Всі поживні речовини що Підліток може поглинати у вашому раціоні не піти для дитина але для Вона перша, тому що ви повинні завершити розвиток своєї м’язової маси та своїх органів.
проблеми? Багато і серйозно. "Вагітність підлітків є одним із визначальних факторів народження дитини анемічні та недоїдані діти. Вони також мають високий ризик, оскільки існують можливості, що мати Я розвинувся прееклампсія, гіпертонія та передчасні пологиs ”, пояснює Лія Перес.
Хочете знати, який внесок має білок під час вагітності? Дізнайтеся, розмістивши курс на знаках + .
Не все втрачено
Харчова освіта є найкращим варіантом для уникати ускладнень і почуття до дитини та матері. У цьому погоджуються не лише експерти, а й Світова організація охорони здоров'я (ВООЗ). Ця організація рекомендує дзвони навчання на харчування для майбутніх мам в супроводі з прикорм, у випадках, коли це необхідно.
Жінка вагітна або хто планує бути, повинен знати, що ваш дієта повинен містити три типи з їжа: енергійний Подобається вуглеводи; будівельники як білка (м’ясо, молочні продукти та яйця); Y регулятори як фрукти та овочі. Також необхідно наголосити на мікроелементи, це ті вітаміни, які нам потрібні в невеликій кількості (міліграми або мікрограми), але які є необхідними для регулярні метаболічні функції. Крім того, мікроелементи входять до складу ферментів та коферментів, необхідних у метаболізмі.
Не раз ви чули те речення, яке звучить як речення: вагітна жінка повинна їсти за двох. Підробка. Фахівці сходяться на думці, що жінка, яка вступає у вагітність у повноцінному харчовому стані, не повинна подвоювати те, що їсть. Ви ледве повинні споживати приблизно 300 калорій більше у другому триместрі та додаткові 500 у третьому триместрі.
годування з вагітна повинно бути персоналізований, тому що залежить з вага, зріст, статус до гестації і якщо це відбувається чи ні вправа. A жінка в середньому 1,60 метра статуру, який увійшов нормальна вага до вагітності і що робить помірні фізичні навантаження повинні з'їсти трохи 2300 - 2500 кілокалорій протягом другого та третього триместру.
За словами Андреа Естрелла, професора PUCE, ці потреби в калоріях задовольняються, наприклад, при 3 склянки молока або йогурту, 5 штук круп (бажано цілим), 2 порції м’яса, 2,5 склянки з овочі, 2 або 3 штуки з фруктів і 6 чайних ложок олії в якому також підраховують насіння.
Етап вагітності перевіряє харчування матері. A вплине збалансоване харчування, без алкоголю, сигарет та наркотиків безпосередньо в розвиток дитини в утробі матері та поза нею. Щоб усі еквадорські діти мали однакову вихідну точку в житті і рівні можливості терміново a культурні зміни з акцентом на збалансованому харчуванні до, під час та після вагітності