Я також чув від незліченних жінок, що вона не витримує цього без цукру. Це не можна терпіти без хліба, булочок або фруктів і взагалі:

“Дорога Моніко, що тоді залишилось? Мені нічого не залишилось їсти! »

Продукти, перераховані вище, містять багато вуглеводів і швидко перетворюються в організмі на цукор.

Існує ця цукрова залежність?

Про це вже є клінічні докази. Існує. Дослідники з Принстонського університету довели, що цукор дійсно може викликати звикання.

Що це означає для вас? Безнадійно мати струнку фігуру?

У жодному разі! Щоб допомогти, ось як почати розривати свій шлюб із цукром. До побачення, залежність від цукру, зробить життя інших гірким!

  • Сніданок! Це все ще є основною проблемою. Снідайте з високим вмістом білка, будь то у вигляді яєць, смузі без білка або салату з тунця.
  • Якщо ви тренуєтеся вранці, тому що хочете схуднути, робіть це так, як це робимо з фітнес-моделями: не снідайте перед тренуванням, а використовуйте амінокислоти bcaa. Але їжте після тренувань!
  • Їжте невелику кількість їжі, але багато разів. Кусайте що-небудь кожні три години і завжди вживайте в їжі трохи білка. Половина курячої грудки з огірком і помідором тофу.
  • Сон 7-8 годин. Дослідження показують, що якщо ви не спите і не розкладаєтеся, вам захочеться солодкої їжі.

Дієта без цукру

Але у мене є ще кращі новини, і ми справді використовуємо цей фокус і з атлетичними дівчатами!

Кориця може зменшити вашу тягу до вуглеводів, а також використовувати її цілком безпечно під час суворої дієти. Ви можете покласти його у білковий пудинг, каву на безвуглеводне тісто.

Більше того, кориця може покращити вашу вже розроблену резистентність до інсуліну, обов’язково використовуйте її у своєму повсякденному житті. Сподіваюсь, я допоміг.

Якщо ви не можете витримати без солодощів, перегляньте наші делікатеси без цукру, і з їх допомогою ви обов’язково скажете солодощам „ні”!

уникати