Ви їли ці вечірки? Цілком ймовірно, що ви набрали кілька зайвих кілограмів і що, крім того, відчуваєте втому і "навантаження". З’ясуйте, чи зручний для вас план виведення токсинів, а це, крім того, допомагає вам відновити свою лінію та своє здоров’я.

Марта Фернандес, журналістка

провести

8 січня 2021, 12:32

Надмірна їжа під час різдвяних свят впливає лише на вашу лінію. Це надлишкова кількість калорій це також спричиняє занадто багато відходів в організмі і, якщо ви не зупините їх, вони можуть перевищувати елімінаційну здатність вашого тіла.

Продукти, які сприяють очищенню печінки

Втома, відсутність духу і життєвих сил, поганий настрій, головний біль ... Надлишок токсинів розбалансувати вашу функціональну гармонію і може призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям.

Доктор Антоніо Олвейра Мартін, лікар-лікар травної служби лікарні Університету Ла-Пас у Мадриді, нагадує нам, що печінка є однією з основних, на яку впливають шкідливі харчові звички, "вона перевантажується і в кінцевому підсумку відмовляє".

Те, що вас зараз влаштовує, це виконувати очисну дієту що допомагає вашому організму чистити і регулювати за допомогою якого, крім того, ви будете заряджати батареї.

Як дізнатися, чи потрібно налагоджувати

Якщо кількість шкідливих речовин надмірна, то органи виділення тіла (печінка, нирки, кишечник, легені та шкіра) перевантаження і вони погано усувають небажані речовини, тому вони токсини накопичуються в організмі, і воно може вас «попередити» по-різному:

Періодичне голодування: план, який допомагає контролювати вагу

Ви відчуваєте втому?

Печінка - головна відповідальна за отримання енергії з організму (вона бере участь в метаболізмі вуглеводів, ліпідів та білків). Якщо перевантажений через надлишок токсинів рівень енергії падає і ви відчуваєте втому.

Ваша шкіра погіршилася?

Через шкіру ви також усуваєте відходи. Але коли його концентрація збільшується, елімінаційну здатність шкіри можна перевищити, виробляючи тендітна, втомлена і тьмяна шкіра, і навіть може реагувати такими проявами, як целюліт, екзема, дерматит та шкірні висипання.

Втома, млява шкіра, тяжкість, безсоння. є симптомами, які потрібно очистити

Ви відчуваєте брудний шлунок?

відчуття тяжкості і брудного шлунка говорить вам, що здатність виводити відходи речовин з вашого організму насичена, отже вам потрібна внутрішня чистка.

Відкрийте потрійну користь виведення токсинів

У вас безсоння або головний біль?

Іншими загальними симптомами токсичного перевантаження організму є: алергія, безсоння, часті інфекції, ожиріння, затримка рідини, біль у спині або головний біль.

зміцніть свої природні системи очищення

Враховуючи ці симптоми і загальний дискомфорт важливо розуміти, що організм свідчить про перевантаження токсинами і що він не може сам їх метаболізувати, тому йому потрібен "поштовх", який сприяє та стимулює очищення.

Тоді вам це підходить, зміцніть свої природні системи очищення:

  • Подавайте руку ниркам: Вони відповідають за виведення токсинів через сечу. Щодня вони фільтрують близько 180 літрів рідини. Тому нічого кращого, ніж Почніть із сприяння виробленню сечі, через звички способу життя, які стимулюють роботу нирок, вибираючи сечогінні продукти, добре зволожуючи та зменшуючи споживання солі.

9 найбільш сечогінних продуктів для догляду за нирками

  • Посилює роботу печінки: Він відповідає за нейтралізацію або перетворення багатьох з цих токсичних речовин у нешкідливі. Низькокалорійна дієта, але багата вітамінами, мінералами та клітковиною допомагає вам. Також бажано уникати насичених жирів, рафінованого борошна та цукрів і надавати пріоритет продуктам, багатим вітамінами групи В та зеленими листовими овочами.

6 речей, які можуть завдати шкоди печінці

  • Поліпшення травної системи: Перетравлення їжі добре сприяє системі очищення, тому їжте повільно і добре пережовуйте їжу, щоб полегшити цей процес. Пам'ятайте, що волокна розчинного типу (бобові, овес і фрукти) сприяє виділенню жовчі, сприяючи таким чином поліпшенню травлення. Також пийте достатню кількість рідини, овочів та рекомендованої клітковини, це запобіжить страждання від запору, що також є ключовим для правильного процесу очищення.

Налагодження - це не те саме, що голодування

Перш ніж приступати до цілей детоксикації організму за допомогою дієти, слід подумати, який ваш найздоровіший варіант:

  • дуже обмежувальні очисні дієти що в моді ("детоксикаційні" дієти) вони недоцільні. Не доведено, що вони мають якусь користь для здоров'я, і ​​продовжують свою практику протягом більше 4 днів може бути небезпечним (з перепадами напруги, втоми.). Їх можна робити лише на дуже короткі періоди і з медичною консультацією.

Не бажані дієти натще або дуже обмежувальні, які тривають більше чотирьох днів