Карла Вівас

Письменник/Опубліковано в

шейки

Поділіться цією сторінкою

Ви коли-небудь замислювались, чи слід готувати шейки Exante з молоком або водою? Ви коли-небудь змішували їх із льодом, чи використовували їх для приготування десерту чи рецептів загалом?

Не пропустіть відповіді на найпоширеніші запитання про те, як приготувати коктейлі Exante і дізнайтеся, скільки калорій ви могли б додати, якщо вирішите приготувати їх з молоком замість води.

Як слід готувати мій шейк Exante?

Якщо ви шукаєте найпростішу відповідь із меншою кількістю калорій, відповідь буде ... "ви повинні приготувати їх водою". Ми рекомендуємо готувати 1 пакетик будь-якого смаку з 200 мл води у вашому шейкері Exante. Не забудьте добре перемішати і насолоджуватися негайно (або протягом 20 хвилин).

Чому? Наші коктейлі чудово збалансовані з поживної точки зору з точною кількістю вуглеводів, білків та жирів, яких вимагає ваше тіло, тому насправді немає потреби додавати щось інше з точки зору калорій та поживних речовин. Крім того, вони сповнені вітамінами та мінералами, які з часом можуть втратити свою силу (з цієї причини ми рекомендуємо споживати їх одразу після приготування) або якщо їх змішати з гарячою водою.

Чи можу я робити шейки Exante з молоком?

Ви можете чудово змішати шейк Exante з молоком. Однак майте на увазі, що додавання молока змінить харчовий профіль вашого коктейлю, оскільки молоко містить цукру (у вигляді лактози), а також додатковий вміст білка та жиру. Наприклад, 200 мл знежиреного молока містить приблизно 100 калорій.

Сьогодні існує безліч альтернатив коров’ячому молоку, які ви можете використовувати як варіант приготування коктейлю Exante. Мигдальне, соєве, рисове та кокосове молоко - популярні рослинні альтернативи коров’ячому молоку.

Нижче ми ділимося приблизними харчовими показниками на 100 мл *:

  • Ціле коров'яче молоко: 68 калорій | 4 г жиру | 2,6 г насичених жирів | 4,7 г цукру | 3,4 г білка.
  • Коров’яче молоко без лактози: 58 калорій | 3,5 г жиру | 2 г насиченого жиру | 2,7 г цукру | 3,9 г білка.
  • Напівжирне молоко: 46 калорій | 1,6 г жиру | 1,1 г насиченого жиру | 4,7 г цукру | 3,1 г білка.
  • Знежирене молоко: 37 калорій | 0,19 г жиру | 0,12 г насиченого жиру | 5,07 г цукру | 3,55 г білка.
  • Соєве молоко: 37 калорій | 1,7 г жиру | 0,26 г насиченого жиру | 0,8 г цукру | 3,1 г білка.
  • Мигдалеве молоко: 13 калорій | 1,1 г жиру | 0,1 г насиченого жиру | 0,1 г цукру | 0,4 г білка.
  • Вівсяне молоко: 45 калорій | 1,5 г жиру | 0,2 г насиченого жиру | 4 г цукру | 1г білка.
  • Кокосове молоко: 25 калорій | 1,8 г жиру | 1,6 г насичених жирів | 1,6 г цукру | 0,2 г білка.
  • Рисове молоко: 47 калорій | 1 г жиру | 0,1 г насиченого жиру | 4 г цукру | 0,1 г білка.

Чи можу я додати більше 200 мл води або молока у свій шейк?

Без проблем! Ми рекомендуємо готувати наші коктейлі з 200 мл води, але якщо ви відчуваєте, що він занадто густий, можете додати більше води. Так само ви можете додати більше молока (однак, не забувайте враховувати додаткові калорії, які ви додавали б у шейк).

Чи можу я спекти коктейлі Exante або приготувати їх гарячою водою?

Можливо, ви помітили, що наші особливо інноваційні клієнти випікають наші коктейлі у кілька смачних творінь.

Випікання або приготування їх з гарячою водою підвищує температуру поживної суміші в смузі, що може погіршити вітаміни та мінерали в них.

Для дієтичного плану, заснованого на повній заміні їжі, ми не рекомендуємо його. Однак, додаючи інші джерела поживних речовин зі своїх звичайних прийомів їжі протягом дня, немає нічого поганого в тому, щоб зробити їх гарячими або використовувати у своїх улюблених рецептах. Не забудьте надіслати їх на нашу сторінку Facebook або в акаунт Instagram @exante_es!

Якщо ви хочете дізнатись більше про коктейлі Exante та переваги замісних коктейлів загалом, не забудьте поглянути на наступну статтю.

Шейки для схуднення: які переваги шейків, що замінюють їжу?

Коли ви скорочуєте калорії, буває важко отримувати всі необхідні поживні речовини щодня, а авітаміноз може уповільнити процес схуднення. Ось чому коктейлі, що замінюють їжу, часто збагачені поживними речовинами, які можуть задовольнити ваші щоденні потреби, одночасно зменшуючи калорії.

Живіть здорово з Exante!