Є деякі з вас, хто вже був Réka Bp. 13. ker. На 90-хвилинному турнірі на Рожнявській дорозі?

реки

Я їду туди вперше у вівторок, і я мав би запитання щодо місця проведення.

Там, де змінюється багато людей?

Скільки дітей приймається до безкоштовної послуги няні?

Що взяти з собою?

Де ми можемо зберігати свої сумки, наші цінності?

Сьогодні я розпочав зміну способу життя (пробував кілька разів:)) оновлення їжі + 1300ккал і багато води.

Я хочу тренуватися поруч з Рекою, тому сьогодні я розпочав стегнову частину з ювілейного DVD, на жаль, я відмовився від 12 хвилин, чого я соромлюсь, але після того, як покладу сина, я зроблю частину руки і прикладу, сподіваюся, з більшою кількістю успіху. зі мною. Скільки ви тренуєтесь і який? 90 хвилин за раз мені здається дуже далеким. заздалегідь дякую за допомогу.

Я трохи відпустив себе, ми переїхали у відпустку наступного тижня, але, повернувшись з 22 липня, я починаю знову, спостерігаючи за тим, що і коли я їжу, і Река знову, по 90 хвилин на день.!

Це було подобою, поки я це робив.

Привіт! Я однозначно рекомендую турніри Réka, спочатку вони дуже складні, але організація поступово звикає до них, і тоді ви вже побажаєте, щоб ви нарешті «трохи» потренувались на ньому. Повільно 8 місяців з того часу, як я також почав з ним турнір, 10 кілограмів приємно сповзли вниз, і останнє, але не менш важливе: я став не тільки худорлявим, але й мускулистим. У мене вже починаються стегна, руки і живіт:) Як він говорив: вашу силу волі, вашу наполегливість ніколи не можна відняти у вас, це залежить від вас. Але якщо це так, це не неможливо.;) Бажаю тобі ще одного приємного дня!

Ui: Не шкодуй собі, ти можеш їсти що завгодно в міру;)

повірте, я навіть пишаюся вагою 2 кг, тому ви можете пишатися і собою.: DDD

Я почав з 73 кг, коли мені було вранці, мені було 70,3. Я не можу дочекатися, коли мені стане 69.

Як би там не було, я все почав так, що коли мені було 70-71-72 років, я все ще їв як дурень. я скажу вам наступного дня, що я почну худнути, це пішло або 3 місяці . це буде тоді. тоді мені стало 73 і я б уже пішов у 74. нічого не скажеш зараз, ти повинен взяти сили в собі і почати худнути.

Звичайно, це починається і з вас, але я думаю, що у вас набагато менше кілограмів, або тому воно йде повільніше. Але справа в тому, що ви робите це ! Вітаю і вас!:-)

Тож я думав про те, щоб описати, скільки я фунтів, мені було б соромно кілька місяців тому, але тепер я зрозумів, що кожен може бути до 200 фунтів, але якщо він може зробити це наполегливо, його сила волі набагато більше поважний і поважний, ніж будь-хто, хто "всього" 70-80 фунтів і шкодує про себе, так само "ластівки" не рухаються, бо ліниві і т.д.!

Я почав із 114 кг, і сьогодні я маю "лише" 2 цифри своєї ваги за добрий 1 місяць. Можливо, є люди, які вірять, що пан Бог радий цьому, але я дуже, дуже пишаюся собою.

щирі вітання ви дуже вмілі.

Я можу запитати вас, скільки фунтів ви почали?

Я тренуюся 3 місяці і справді намагаюся звертати увагу на те, скільки я з’їдаю . Їм лише трохи . Звичайно, я не їм хліба та жирної їжі.

я просто відмовився від 2 кг. СС Я не знаю, чому для мене це так важко.

Зазвичай я займаюся 20,30,40 хвилин, але мені також доводилося робити 90 хвилин поспіль 90 днів поспіль.

іноді я на межі h здаватися. але я намагаюся бути наполегливим.

Дякую! Так щодня так, як 4 хлопці дозволяють макс залишитися в неділю, але ти вже зник!

Я почав з Береса Олександри, це було 45 хвилин, але це здавалося не надто інтенсивним, тому я перейшов на Реку 20 хвилин на день для себе, і зараз я роблю її реформу фігури.

Привіт Ката, я розумів, ти щодня робиш 90 хвилин вправ? Ого, тоді ти дуже страм, вітаю!:-)

У будь-якому випадку, на якому матеріалі ви вправляєтесь і скільки на тиждень?

Зараз я знімаю шкіру з RR1 (Add Yourself 1) цього місяця, закладаю основи для подальших випробувань і пробиваю 20-хвилинний блок живота або верхньої частини тіла з RR4 (20 хвилин на день для себе), щоб витягнути цю одну годину. Я переїжджаю 5 разів на тиждень.

Я б приєднався, якщо це нормально?

Я треную Реку протягом 5 тижнів протягом дуже важких 90 хвилин і спостерігаю за їжею. Поки -11 кіло, стегна: -5см, стегна: -8см талія: -7см!

Я починаю з великої ваги, але я наполегливий. У мене 4 немовляти в осінь буде 3, тоді я хочу влаштуватися на роботу вже досить. Я знаю, що у вас все вийде !:-)

Зараз я дуже рішучий, і хоча я ніколи не був такою великою гімнасткою, але вона "заражена", якщо я пропустив 1 день, я вже відчуваю відсутність, це неймовірно!

Бажаю всім наполегливості та багато сил!

Привіт, я хотів би приєднатися до вас. Починаючи з 3 січня, я втратив 12 кілограмів за 4 з половиною місяці підрахунком калорій та турнірами Béres A. Я планував перейти на вправи RR, важчі, ніж останні 5 кілограмів, щоб мої м’язи були в тонусі під час схуднення.

Два тижні гімнастики RR, за перший тиждень я набрав вагу через м’язову лихоманку (на додаток до дієти), але зараз цього тижня фунти знову почали дуже красиво. І це ніби я думаю, що відкрию якусь форму:-)

так! я також! і коли через 4 хвилини він каже, що ми просто розігріваємось, я вже помру !: D: D

Тепер я спробувала Сандру, і це було все, я також зробив додаткові м’язи живота! Я не почувався таким скупим, як у Реки, але вода текла з мене набагато краще! я не знаю чому!

Завтра я роблю Андреа Сінько!

Я займався гімнастикою для відео Олександри, яке також пішло до прикладу, де вони були за кордоном у пустелі, якщо я добре пам'ятав.

Я думаю, це схоже.

Река справді велика. басовий пеніс, коли я не покладу ногу протягом 20 хвилин, я занурюсь. їм боляче: ДД

Я ніколи не вправлявся з Олександрою, я дивився на DVD, він дуже схожий, можливо, не такий інтенсивний, але кажуть, що це краще спалювання жиру, Река більш мускулиста! мені слід спочатку спалювати жир, переважно з живота! звичайно, мені також потрібні м’язи, тому я також встановлю Réka!

Ця штука з кікбоксингу та капоейри справді вступає в гру!

одного разу я робив гімнастику для Олександри, це було правдою давно. для мене Река приходить краще. хоча спочатку він мені не подобався, але зараз він мені дуже подобається.

то тоді вибирай, щоб просто не нудьгувати: DD

Я зробив Балаза Чаніка сьогодні, чесно мені дуже сподобалось! Я також завантажив Олександру Берес та Андреа Сінко 3у1! Я збираюся по черзі, бо відчуваю, що Река мені починає нудьгувати зараз, і я боюся, що не перестану рухатися через нудьгу!

тому я завжди роблю те, що я відчуваю!

Я пишаюся собою, тому що сьогодні у мене є 3 місяці, щоб зробити торт для Реки: D Кожного дня майже крім неділі, або якщо я справді не можу його отримати, то повинен пропустити.

На жаль, я не дуже хочу починати худнути, я схудла на 2 кг, але я також на дієті. звичайно, я відчуваю себе набагато краще після тренажерного залу, ніж нічого не робив.

Анжелілла, я з нею, як і ти. тобто, як правило, я натискаю на блок щонайменше 20 хвилин, але іноді мені доводиться робити 30 чи 40, і так, я також починав гімнастику протягом півтора годин відео, що реформує форму, Youtu.

Я багато разів зупиняюся, але намагаюся це зробити.: DD

Але наполегливість для всіх: D

Я почав ламати близько 2 тижнів тому! Я мало перед ним рухався, у мене мало часу з дитиною! Тому я думав, що на початку я завжди роблю 20 хвилин на день, коли який живіт стегно сідниці верхньої частини тіла. Але є і 40-хвилинні блоки. іноді я теж це роблю! Я відчуваю, що мені стає все краще і краще, тому я подумав, що спробую реформувати форму, це 1,5 години, я думаю! і я думав, що буду займатися 3 * 1,5 години на тиждень, бо поруч з нею мені буде багато робити! Я звертаю увагу на свою їжу, я не обідаю, я просто стримую кефір чи фрукти, я також обідаю.

Як ви гадаєте, як довго знижуватиметься 5-7 кг? можливо 10?