Багато з нас, ймовірно, слідували (або намагалися слідувати) a дієта в якийсь момент нашого життя, або схуднути на кілька зайвих кілограмів, щоб сприяти виграшу м’язова маса або для поліпшення нашого самопочуття, намагаючись виправити такий маркер, як сечова кислота хвиля креатинін.
Проблема полягає в тому, що в багатьох випадках ці дієти не працюють, і якщо вони працюють, вони будуть робити це лише протягом короткого періоду часу, що спричинить нас пізніше ефект відскоку, тобто більший приріст ваги, ніж ми втратили.
Але чому тоді більшість дієт не працюють?
Причина того, що багато дієт не вдаються, полягає в тому, що вони не враховують дотримання до лікування.
Дотримання дуже важливий фактор при встановленні дієти. Це кількість часу, який пацієнт може проводити лікування, і якщо лікування адекватне, як правило, чим більше дотримання, тим краще, оскільки зміни не відбуваються за одну ніч.
Це дотримання досягається просто за рахунок того, що дієта або план тренувань стають більш гнучкими до уподобань пацієнта. Наприклад, якщо дієта A говорить вам їсти вівсянку, а дієта B говорить вам їсти рис, і ви любите рис більше, ви, швидше за все, довше будете триматися (більше дотримуватись) на дієті B, а оскільки рис і овес - це продукти з дуже схожа харчова цінність, апріорна дієта В забезпечить нам кращі довгострокові результати.
Те саме відбувається з тренуванням; Якщо ви любите теніс більше, ніж біг підтюпцем, грайте в теніс, і якщо ви віддаєте перевагу кардіо, а не бодібілдингу, продовжуйте кардіо.
Проблема в тому, що багато людей цього не розуміють жорсткіша дієта не обов'язково краща. Багато людей бояться їсти сир, звичайний шоколад або горіхи, коли йдеться про схуднення, хоча вони люблять цю їжу. Однак хороша дієта повинна їх включати (хоча немає необхідної їжі, але якщо пацієнт користується цими продуктами і жодна патологія не заважає їсти їх, немає проблем з їх включенням в раціон).
У «Еквілібріум» ми враховуємо не лише ваші цілі, а й вашу спортивну та харчову історію та ваші уподобання в обох сферах, тому ми можемо розробити особисті подальші спостереження. Ви не вірите? Приходьте, переконайтесь самі, погляньте на послуги, які ми пропонуємо!