У ванні втрата ваги може відбуватися через потовиділення, коли тіло потовиділяє надлишки рідини. Жири розщеплюються і тануть під впливом більш високих температур. Ця активна втрата важливих речовин призведе до того, що організм почне відновлювати втрати, тому для ефективного схуднення в сауні необхідно дотримуватися кількох порад.
По-перше, вода затримується в тілі солі. З цієї причини забороняється використання огірків для ванн, включаючи рибу, крабів та пиво. Крім того, для ефективного зниження ваги слід уникати попарення від вживання всіх напоїв, особливо газованих. Можна булькати лише різноманітні кислі напої, такі як лимонний сік, компоти або вживання холодного чаю без цукру.
Незважаючи на це, організм намагатиметься напитися усіма необхідними засобами, щоб запобігти цьому. Тому тим, хто вирішив схуднути за допомогою басейну, басейн протипоказаний. Запобігає публікації тривалого та інтенсивного потовиділення.
Потіння у ванні повинно тривати більше 15 хвилин протягом усього відвідування сеансу. Краще полежати і пітніти, тим інтенсивніше масажувати мітлою. Ходити в парову лазню краще в три підходи.
Спочатку вам потрібно 5-7 хвилин, щоб звикнути, потіти, а потім йти до роздягальні та розслаблятися. У наступному пункті ви можете зануритися в парову баню трохи довше, щоб нагріти мітлу.
Втретє в парильні може зайняти до 15 хвилин, чергуючи розслаблюючий масаж віником. Загальна кількість часу, проведеного в паровій лазні, за відвідування лазні не повинна перевищувати 30 хвилин, і ви повинні ходити в лазню 2-3 рази на тиждень.
Нарешті, слід підкреслити, що втрату ваги у ванній не потрібно їсти багато до і після відвідування сауни. Краще протистояти бажанням втратити вологу і не пити. Якщо правильно виконати всі рекомендації щодо поїздки у ванні, ви можете схуднути на 2-4 кг.