Пов’язані теми

Вас болить то тут, то там диханням чи серцем? Коли він застиг між лопатками, стає зрозуміло, що проблема в спині.

ваша

Болі в грудях хребта зазвичай повідомляються після тривалого сидіння, стояння або після великого навантаження. Не звертайтеся до них негайно за допомогою ліків, вони лише охоплюють попереджувальні сигнали хребта, що вимагає підвищеної уваги. Першу складність ви відчуєте як напругу між лопатками, яка переходить у біль. Вона починає тягнутись до шиї. М'язи навколо хребта жорсткі. Тупий і тягне біль може перерости в різкий і почати стріляти в оточення. Це також може проявлятися як печіння або розбиття.

Грудний відділ хребта застигає, якщо ви працюєте в офісі, ви часто перебуваєте в стресі і під тиском начальника. Стрес осідає безпосередньо між лопатками, коли ви підсвідомо нахиляєтесь, потискаєте плечима і дихаєте неглибоко. Вже через кілька днів концентрованого напруження між лопатками розвивається спазм глибоких м’язів спини. Ви станете чутливими до дотику. Дуже важливо, щоб ви навчилися знімати напругу. Намагайтеся регулярно стріляти, сидячи на стільці. Не відпочивайте спиною, опустіть руки, глибоко вдихніть. Здихавши, притисніть лопатки між собою, порахуйте до п’яти і розслабтесь із видихом. Робіть це кожні півгодини-годину.

Колюче дихання

Колючий біль за грудиною є ознакою розриву одного з міжхребцевих дисків у цій області. З кожним вдихом або видихом воно може погіршуватися, тому що затягування і розтягування ребер може ще більше дратувати проблемні хребці.

Гойдалки до болю

Спазм між веслами повинен бути викликаний не лише наполегливим сидінням за комп’ютером, але й раптовим ривком, наприклад, коли м'яч обстрілюється з полем для гольфу. Коли мозок оцінює, що м’яз поранений, він знерухомлює всю частину спини, створюючи своєрідну природну шину, що захищає спину від подальших пошкоджень. Коли рентген підтверджує, що проблема не в пластинах або хребцях, вам потрібно розслабити м’язи і переконати мозок, що насправді у вас немає травм.

Будьте готові до питань

Якщо болю в грудях не передувала травма, тому вона почала боліти без видимих ​​причин, зверніться до лікаря. Не зволікайте з його візитом більше двох тижнів. Ваш лікар захоче дізнатися, як довго ваш біль турбує вас, що погіршує стан, зосереджуєтесь ви в одному місці або стріляєте в іншому. Він також запитає, чи приймали ви знеболюючі препарати та які ще форми ви намагалися полегшити біль. Підготуйтеся до рентгену, магнітно-резонансної томографії та візиту до невролога. Однак, якщо він оцінить, що у вас є проблеми від стресової та сидячої роботи, він може направити вас прямо на реабілітацію, де ви навчитеся дихати, сидіти, стояти і робити вправи.