І наближаючись до літа, безумовно, ми всі приділяємо трохи більше уваги своєму харчуванню, щоб схуднути на кілька кілограмів, доглядати за шкірою або просто відчувати себе і бути кращими у всіх аспектах, саме тому сьогодні в щотижневій дієті ми дати вам здорову пораду: дістати домашню їжу.
Відновіть домашню їжу у своєму щотижневому раціоні
Початок роботи на кухні та, як наслідок, зменшення споживання купленої або заздалегідь підготовленої їжі принесе нам великі переваги не лише тому, що ми точно знатимемо, про що ми їмо, і заощадимо гроші, але й тому, що можемо економити жир, калорії та цукор.
Індустріальна їжа або їжа, яку ми можемо придбати в будь-якому магазині, не тільки дорожча, ніж те, що ми можемо зробити своїми руками, але вона, як правило, містить більше жирів та/або цукру, щоб мати кращий смак на смаку, і тому має більше калорій.
З іншого боку, цей тип їжі, як правило, має більший вміст натрію, особливо їжа, складена у попередньому списку, яку ми отримуємо в супер готовій до обігріву та подачі їжі, оскільки натрій є хорошим консервантом для цього типу їжі.
Крім того, багато поживних речовин втрачається під час обробки, і на відміну від свіжих продуктів, які ми можемо приготувати вдома самі, вони є мало вітамінів і мінералів, а також менше клітковини та антиоксидантів.
Тож хороший прийом, щоб покращитися, досягти більшого споживання поживних речовин і меншої кількості калорій, а також натрію отримати домашню кухню щоб скласти наш тижнева дієта препаратів кращої харчової якості.