Бажання цукру непереборне для багатьох людей. Часто, на жаль, ми вже можемо говорити про залежність, надзвичайно шкідливу залежність для здоров’я, яка також може спричинити масу захворювань. Таким чином, помірне споживання цукру не слід розглядати лише як надмірну вагу. Ось декілька порад, які допоможуть вам подолати тягу до цукру.

Те, що ви не можете їсти цукор, не означає, що вам доведеться відмовлятися від солодощів, оскільки для любителів солодких смаків існує безліч альтернатив. Ось фрукти, наприклад: наближається також сезон полуниці, малини та персиків. Ви навіть можете зробити з них смузі, який підійде для повноцінного сніданку. Якщо ви починаєте ранок із ситного сніданку із солодким настроєм, ви можете задовольнити свою тягу. Каша або млинець можуть стати прекрасним вибором для сніданку. Ви можете кинути овес із фруктами або насінням, якщо змішати їх в одне ціле банани, підсолоджувач інше навіть не потрібно включати. Ви можете натрапити на невелику кокосову щіпку темний шоколад, що є здоровим, але навіть якісним, несолодким арахісовим маслом з високим вмістом білка. Один з найпростіших варіантів млинців готується із суміші яєць та бананів.

зробити

Ви можете кинути овес для сніданку з фруктами або насінням Джерело: Shutterstock

Банани є не тільки хорошим видом вуглеводів, але також добре впливають на ваш метаболізм. У ній багато заліза, калію та магнію, але також багато вітаміну В. Він також рекомендується для дієт, оскільки його можна використовувати як натуральний замінник цукру під час виготовлення солодощів. Ось 3 рецепти, які вам сподобаються, якщо ви також не хочете відмовлятися від солодких смаків під час дієти.

Якщо ви сідаєте раз на тиждень у вашій улюбленій кондитерській, де ви скуштуєте торт, з ним не може бути нічого поганого. Цукор не обов'язково є ворогом, якщо ви можете тримати його в міру. Кондитерська на тиждень може стати своєрідною винагородою, обманною їжею, щоб подарувати себе після здорової щотижневої дієти.

Цукор не обов'язково ворог, якщо ви можете зберігати помірність Джерело: Shutterstock

Якщо ви харчуєтесь збалансовано, якщо ваше тіло отримує потрібну кількість та якість поживних речовин, ви відчуєте набагато менше тягу до цукру. Ця дієта навіть не знизить рівень цукру в крові, ви станете набагато енергійнішим, більш збалансованим, тому ви не відчуєте потреби в зайвих калоріях та гормоні щастя. Обов’язково споживайте повільно поглинаючі вуглеводи та пийте багато рідини, тобто води.