Сіль - одна з найпоширеніших приправ у переважній більшості кухонь світу, вона покращує смак усіх продуктів.

тіло

Але вже кілька років деякі дослідження показують, що ця приправа негативно впливає на здоров’я людини. Найтривожніше у всьому цьому полягає в тому, що більшість людей вживає занадто багато солі.

Це правда, що організму для нормальної роботи потрібно трохи солі або натрію. Але це не означає, що ми повинні зловживати цим. Насправді кілька експертів сходяться на тому, що доцільно повністю виключити сіль з раціону, а потім шукати цю дозу натрію в інших продуктах.

Шкода солі

Надмірне вживання солі дозволяє з часом уникнути серйозних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, інсульт, серед інших патологій. Крім того, це одна з основних причин затримки рідини та здуття живота.

Але, змінивши шкідливу звичку надмірного споживання солі, можна позбавити організм від усієї накопиченої солі.

Поради щодо усунення накопиченої солі в нашому організмі

Вживайте більше води

Фахівці рекомендують пити від 6 до 8 склянок води на день, оскільки, хоча це здається нелогічним, питна вода стимулює виведення зайвої рідини, що утримується в організмі, і в той же час надлишку натрію. Обидва будуть евакуйовані через сечу. Ця хороша звичка допомагає очистити організм, підтримувати організм у зволоженому стані та зменшити набряки.

Виключіть з режиму сіль

Замість того, щоб споживати цей тип їжі, слід збільшити споживання фруктів та овочів, які виключають надлишок солі в організмі після перетравлення.

Замініть сіль

Виключення солі з раціону може бути простим, якщо її замінити здоровими альтернативами, такими як часник, свіжий болгарський перець, каррі, петрушка, материнка або розмарин.

Займатися фізичними вправами

Рекомендується щодня робити аеробні вправи або будь-який інший вид діяльності, що сприяє потовиділенню. Коли ви гуляєте, танцюєте, бігаєте, їдете на велосипеді або коли ходите в сауну, домішки виділяються з організму та надлишок солі завдяки потовиділенню. Слід пам’ятати, що при кожному тренуванні потрібно носити з собою пляшку води.

Петрушка для виведення накопиченої в нашому організмі солі

Петрушка - це інгредієнт, відомий своїми перевагами. Сприяє очищенню нирок і стимулює виведення токсинів через сечу. Ми знаємо, що нирки відіграють дуже важливу роль у детоксикації нашого організму, оскільки вони є органами, відповідальними за фільтрацію крові для усунення надлишку натрію та будь-якої іншої токсичної речовини в нашій системі.

Як споживати петрушку?

Щоб скористатися перевагами петрушки, нам просто потрібно приготувати настій петрушки, використовуючи жменю чистої петрушки, нарізаної шматочками. Ми поставимо його кип’ятити в літрі води протягом 10 хвилин. Як тільки воно буде готове, дайте йому відпочити, і його бажано вживати натщесерце. Залишки можна зберігати в холодильнику, щоб споживати їх кілька разів на день щодня.