Ви напевно чули про різні типи насіння, які можна включити в раціон щоб збагатити його. Напевно, вам цікаво, чи ці продукти дійсно можуть вам принести користь, чи це просто нові примхи, які зникають у міру надходження. Якщо ви стурбовані своїм здоров’ям, ви зацікавлені в підтримці здорового та збалансованого харчування, і хочете включити насіння найвідоміший у ваших стравах, вам буде добре прочитати ці поради та знайти що можуть зробити насіння для вашого раціону.

можуть

Насіння не творить чудес

Перше, що є спростовують найпоширеніші міфи про певні насіння: вони не творять чудес і вони не лікують такі хвороби, як рак. У будь-якому випадку вони можуть сприяти підтримці здорового харчування, якщо приймати їх у помірних кількостях і якщо протипоказань щодо цього немає. Насіння - це продукти, багаті білком, клітковиною, ненасиченими жирами, вітамінами та мінералами, серед іншого.

Вони можуть працювати дуже добре доповнення до різних страв, Вони навіть додадуть їм іншого смаку, але ми завжди повинні пам’ятати, що будь-яка їжа, яку ми вживаємо в надлишку, може бути шкідливою. Натомість, в помірних кількостях він може мати цікаві властивості. Давайте подивимося кілька прикладів:

Загалом, насіння забезпечують важливі поживні речовини для нашого організму та допомагають збалансувати раціон, але ні в якому разі не слід вважати їх чудодійними, або безпомилкові засоби для схуднення, набору м’язів або як ліки від хвороб. Ми повинні бути обережними при їх вживанні, і якщо ви сумніваєтесь, зверніться до спеціаліста з дієтології або до фахівця, оскільки деякі з них можуть бути протипоказані, якщо у нас травний або інший розлад.