Підпишіться на Vitónica
Літо - це час, коли більшість із нас зазвичай подорожує, і ми виходимо зі звичної рутини, яка є у нас протягом року. Ця перерва в рутині в більшості випадків передбачає зміну часу прийому їжі. Через відсутність порядку в годинах і в заходах, які ми збираємось проводити у відпустці, харчування відходить на другий план, і ми перестаємо поважати години. Це може мати низку наслідків для організму, якщо ми занадто довго затримуємо його. З цієї причини важливо перевірити ризики пропуску прийому їжі.
Раніше ми коментували важливість дотримання порядку в їжі та дотримання їхнього часу. Сідайте до їжте розслаблено, Знання того, що ми вкладаємо в рот, правильне жування та дотримання часу є важливим для дотримання правильних харчових звичок. Незважаючи на це, багато хто пропускає це щодня, і в цей час більше, ставлячи під загрозу своє здоров'я. Ми повинні пам’ятати про це, плануючи час їжі.
Переваги ведення графіка прийому їжі
Перш за все, ми повинні чітко усвідомлювати, що порядок у харчуванні та дотримання таких же графіків допоможуть нам досягти краще тримайте вагу, Ну, якщо ми збережемо всі страви, ми ніколи не будемо надто голодними. Голодно їсти - це найгірше, що ми можемо зробити, оскільки це змусить нас споживати більше їжі швидше, майже не жуючи або не помічаючи необхідності не поспішати, годуючи себе. Дотримання правильного часу прийому їжі має важливе значення, коли справа доходить до підтримувати метаболізм в ідеальному стані та активно сто відсотків.
Але не тільки дотримання графіка прийому їжі допоможе нам підтримувати метаболічний порядок і правильну масу тіла, але це і постійно профілактика проти багатьох розладів організму, таких як діабет, деякі серцево-судинні захворювання... Зростання рівня холестерин Це також у багатьох випадках безпосередньо пов’язано з відсутністю порядку та контролю під час прийому їжі, оскільки функціонування організму є недостатнім, а тому засвоєння їжі не є бажаним та адекватним для нормального функціонування нашого організму.
Не можна забувати, що пропуск часу прийому їжі та відсутність контролю над ними призведе до інших розладів, таких як посилення накопичення жиру в організмі, а разом із цим і надмірна вага, оскільки якщо ми піддаємо метаболізм деяким дисбалансам, що виникають через відсутність графіків та режимів харчування, то ми досягнемо поганого функціонування цього самого. Тому необхідно, щоб ми чітко дотримувались графіків, і з цієї причини ми хочемо дати кілька порад щодо ведення графіків, що стосується їжі.
Планування харчування
Перш за все ми повинні змінити чіп і думати, що необхідно правильно планувати час прийому їжі і дотримуватися їх до кінця. Тому необхідно, щоб ми не виїжджали, не з’ївши жодної їжі. Але це не тільки служить для приготування їжі в той час, який їм відповідає, але і ми також повинні подбати про те, що кладемо в рот, оскільки не корисно їсти що-небудь, просто поважаючи час, коли ми повинні це робити. Важливо, щоб ми не втрачали контроль над їжею, яку ми вживаємо в будь-який час, крім того, щоб зарезервувати час, щоб з’їсти їх повільно і спокійно, щоб перетравлення та засвоєння їх організмом здійснювалося найкращим чином.
Поділіться Важливість дотримання часу їжі