Хоча ви напевно чули це раніше, розминка та розтяжка важливі, коли ми виконуємо будь-який вид діяльності. Ми пояснюємо, чому в цьому дописі.

розтяжки

Як у нашому дослідженні в La Moraleja, так і в будь-якому іншому спортивний центр Варто його солі, розтягнення або розігрівання м’язів є важливим для будь-якої фізичної активності.

Всього за кілька хвилин ви можете запобігти небажаним травмам, розривам і розтягненням, які можуть призвести до серйозних переломів.

Чому тепло?

Завдяки вправам та м’яким рухам, що виконуються перед заняттями спортом, ви допоможете своєму тілу активізуватися, підготуватися та адаптуватися до подальших зусиль, які воно збирається докласти. Хороша розминка завжди повинна включати принаймні вправи на рухливість суглобів, заходи з підйому пульсу та тривале розтягування для підготовки м’язів, зв’язок та тканин.

Навіщо розтягуватися?

Навіть якщо ви вже виконали свою рутину, пам’ятайте, що ви не закінчили, поки не розтягнетеся. Майте на увазі, що, коли ми робимо вправи, м’язи та суглоби працюють більше, ніж зазвичай, і в кілька разів стискаються і розширюються.

Важливість розтяжки полягає в тому, що м’язи і суглоби повинні зменшити свою інтенсивність і повинні повернутися до свого природного стану. Ще одна перевага полягає в тому, що він покращує поставу і запобігає травмам, а також покращує координацію та плавність рухів.

Сподіваємось, ми усвідомили вам важливість цих вправ.

Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся приходити до нас у студію, ми будемо раді вам допомогти.