Я читав новини, коли.

важливість

Пропуск сніданку може призвести до одного або декількох факторів ризику, таких як ожиріння, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та діабет, що в свою чергу може призвести до серцевого нападу з часом.

ви пропускаєте сніданок і товстієте, холестерин підвищується, діабет Який сенс у цьому?

в основному питання полягає в:

ніколи не снідати і не їсти нічого до 14:00 або пізніше, це здорово чи шкідливо? У мене є колега, який каже, що він ніколи не снідає, і що з ним абсолютно нічого не трапляється, і що дослідження, які вони проводять про те, що добре снідати важливо і здорово, є не що інше, як дурниці та винаходи.

# 1 молодець.
Давайте сперечатися

Я вірю, що якщо ви їсте з головою і без занепокоєння, це може бути добре відповідно до ваших цілей

Ну, це цікава тема, я сподіваюся, що незабаром прийдуть експерти

Після цілої ночі, якщо їсти, я не знаю, як можна витримати, не поснідавши, для мене це принципово

І я міг би покласти більше, тільки англійською мовою.
Там у вас є багато інформації, щоб знати, що періодичне голодування має набагато більше плюсів, ніж мінусів.

# 5 Я виділяю ніколи не снідайте і нічого не їжте до 14:00. завжди, а решту дня їжте звичайну їжу, яка не снідала (правда №7)

3. Щоденний піст

Що це?
Щоденне голодування - це 8-годинний період годування, за яким слідує 16-годинний піст.

Навіщо це робити?
Для пошуку крайнього визначення

Для кого це?
Щоденний піст краще для людей, які в формі, мають значний досвід здорового харчування та хочуть бути надзвичайно сухими.
Чоловіки зазвичай краще реагують на вікно 16/8 годин, жінкам, здається, потрібно коротше вікно натще і довше годування (14/10 годин) або більш спокійний підхід загалом, але це може спрацювати як для чоловіків, так і для жінок. якщо вони мають хорошу самодисципліну і не мають розладів харчової поведінки.

Хто не для?
Для вагітних жінок, людей, які мають або мали порушення харчової поведінки, і люди, які просто хочуть бути здоровими та здоровими, без особливого бажання бути надзвичайно різким. Щоденне голодування, як правило, буде набагато складнішим для чоловіків із вмістом жиру понад 15% та жінок із вмістом жиру понад 22%. Крім того, є набагато простіші способи отримати швидкі та тривалі зміни для людей у ​​цих категоріях.

Для протоколу я не прошу, що краще не визначитися зі сніданком тощо. але вести здоровий спосіб життя.