Годування дітей є центральним аспектом їхнього життя. Як батькам важливо, щоб ми знали, як передавати звички, які вчать їх харчуватися здорово з юних років.

важливість

Лікар розглянув та схвалив Нелтон Рамос 10 січня 2019 р.

Останнє оновлення: 25 квітня 2019 р

У дитинстві це дуже важливо для дітей почати закладати основи правильного харчування. Щодня проводяться нові програми, спрямовані на кращу освіту батьків, які несуть відповідальність за те, щоб їх діти навчилися харчуватися здорово з молодих років.

Як у сімейній групі, так і на рівні освітніх центрів, харчування стало однією з головних осей. У деяких школах це навіть частина освітнього проекту, оскільки він вважається одним з найважливіших і основних аспектів у розвитку найменших.

Харчуватися здорово з молодих років включає якісну їжу і, наскільки це можливо, що вони не містять цукру та насичених жирів. Таким чином, ці діти в майбутньому будуть вправно ставитися до здорової їжі і відкидатимуть те, що вважається шкідливою їжею.

Ми не стверджуємо, що це важке завдання, але перешкоди з’являться завжди І, звичайно, це породжує багато питань для батьків. Перше, що викликає занепокоєння батьків, - запитати, чому є діти, які їдять більше за інших? Відповідь на цю ситуацію полягає в тому, що дитина звикла до солодкого смаку молока, тоді як каша, оскільки містить цитрусові, має кислий смак, який він здатний дуже легко диференціювати.

Як подати приклад правильного харчування нашим дітям?

Ми повинні виховувати дітей, роблячи речі, яких ми не можемо вимагати, якщо ми цього не показуємо. Тобто, якщо ми збираємося давати їм овочеву та рибну каші, ми не повинні їсти перед ними піцу або споживати солодощі щодня.

Пам'ятайте, що Перші кроки немовлят до доброго здоров'я - це коли вони немовлята, Ось чому ми маємо харчуватися на власному прикладі, щоб ми правильно встановили харчові основи наших дітей.

Звичка харчуватися здорово з юних років формується за допомогою різноманітних продуктів, доступних у нашому домі, оскільки саме так вони можуть звикнути до різних смаків. Найкраща рекомендація - сідайте поруч з ними і навчайте їх різним стилям гастрономії, які споживаються вдома.

Рекомендації щодо здорового харчування з молодих років

У тих випадках, коли дитина не їсть все, що ми пропонуємо їжею, ми не повинні впадати у відчай чи злитися. Маючи терпіння і трохи терпимості, ми напевно забезпечимо їх поступове пристосування до нових смакових якостей їжі.

Є ті, хто використовує стратегію дайте їм те, що ви готуєте, як тест якось просунути процес навчання. Наприклад, якщо ви подрібнюєте овочі, такі як морква або шматочки шинки, ви можете запропонувати їх у невеликих кількостях, не змушуючи їх скуштувати їх.

Ще один фокус, який можна використати, - це використовувати в їжі різні кольори; наприклад, готуючи білі креми, виготовлені з картоплею, цвітною капустою або цибулею. Ви також можете зробити креми в помаранчевих тонах з морквою та гарбузом.

"Важливо поважати введення всіх груп продуктів за нормою, зазначеною педіатром"

Інша тактика - це дозволяючи дитині торкатися їжі та обробляти їжу, таким чином ви звикнете і познайомитесь з ними. Також ви можете прикрасити тарілку, щоб зробити її більш привабливою і привабливою на їхніх очах.

Звичайно, пам’ятайте про це солодощі слід подавати лише раз у раз. Причина дуже проста: інакше може настати момент, коли десерт для них важливіший за перший курс, і вони в кінцевому підсумку відкидають останнє.

Поради щодо викладання здорового харчування

Навчання здоровому харчуванню з молодого віку та вдома за допомогою збалансованого та здорового харчування - це запорука того, що діти будуть насолоджуватися міцним здоров’ям протягом усього життя.

"Найбільша рекомендація - сісти поруч із ними та навчити їх різним стилям гастрономії, які споживаються вдома"

Важливою порадою є дозволяючи дитині закінчувати їжу, коли апетит задоволений. Завжди у межах, маленькі діти їстимуть, поки не перестануть бути голодними, тому вони скажуть нам, що це за момент.

Хоча це правда, що симпатії та антипатії починають формуватися в процесі грудного вигодовування, ймовірність цього ви повинні давати дитині певну їжу кілька разів так що в якийсь момент я це приймаю.