НОТТІНГАМ - Вчені кажуть, що існує розслаблюючий і сидячий спосіб спалити більше ста калорій. Це може здатися занадто гарним, щоб бути правдою, але калорії можна спалити в гарячій міхуровій ванні. На додаток до цієї переваги, перебування в лазні має ряд інших наслідків, що мають значуще для здоров’я

Дослідження дослідників з Університету Ноттінгема Трент виявили, що існує надзвичайно простий спосіб спалити до 140 калорій. Найкраще те, що вам не потрібно нікуди їхати або взагалі докладати зусиль. Все, що вам потрібно - це ванна з гарячою водою та піною для ванни.

порадують

Дослідники припускають, що купання має багато переваг як для жінок, так і для чоловіків. В ході дослідження половина добровольців купалася в 40-градусній воді, а друга половина їздила на велосипеді протягом однієї години. Ті, хто займався фізичними вправами, спалювали набагато більше калорій, але в той же час було підтверджено, що навіть певну кількість тепла можна спалити. При купанні добровольців вони також помітили стабільний рівень цукру в крові та поліпшення сну.

"Коли ви потрапляєте в гарячу воду, ваше тіло намагається запобігти перегріванню. Тому кровоносні судини розширюються, і частина тепла потрапляє з крові в атмосферу". пояснює фізіолог Стів Фолкнер. Ця зміна також позитивно впливає на артеріальний тиск і одночасно збільшує частоту серцевих скорочень. При гарячій ванні наше тіло поводиться дуже подібно до фізичних вправ - потовиділення. Експерти також виявили, що люди, які проводять час у саунах та джакузі, знижують ризик серцево-судинних захворювань та діабету.

"Але це не фокус, щоб уникнути фізичних вправ, це не заміна вправам" вказує Фолкнер. Він додає, що ця альтернатива є більш придатною і дуже корисною для людей, які за станом здоров'я не можуть регулярно займатися спортом.