Вчений і лікар радять, що обмежувати при схудненні, що варити та які порції їсти. "Мало хто може кардинально змінити своє життя з дня на день. Починати це слід, наприклад, не додаючи цукор до кави та чаю ", - говорить Адела Пенес.

радять
Фото N - Томаш Бенедікович

Останнє з теми: Шлях до здоров’я

Пандемія негативно впливає на психіку майже третини дітей у Німеччині, згідно з дослідженням Гамбургського університету. Дослідники спостерігали посилення почуття страху, тривоги або симптомів депресії.

Гравець американського футболу Том Брейді успішніший за Майкла Джордана, але в основному пропагує медичну нісенітницю. У своєму бестселері він рекомендує людям пити велику кількість води та представляє лужну дієту. "Це нісенітниця, зміниться лише ваша сеча", - стверджує професор Душан Хамар.

Не можете заснути? Не залишайтеся в ліжку. Келих червоного вина для кращого сну - це міф, говорить Імріх Мукска, фахівець зі сну та голова Словацького товариства медицини сну, у наступному епізоді подкасту Sports Science.

Щороку до Словаччини додається понад 30 000 нових випадків онкологічних захворювань, нагадав Національний онкологічний інститут в рамках сьогоднішнього Всесвітнього дня боротьби з раком. Таким чином, країна належить до п’яти країн з найвищим рівнем захворюваності на колоректальний рак у світі.

Я була здивована, як добре він спить без алкоголю, пише журналістка Яна Циглерова, яка не п'є вже шість років у січні. "Спочатку ми з чоловіком вирішили садити цукор протягом місяця, і алкоголь повинен був бути його частиною. Через кілька днів мені стало зрозуміло, що це не цукор, за яким я так відчайдушно сумую ", - описує він.

Коли ви насолоджуєтесь своєю роботою, ви більше ризикуєте вигоріти. Якщо вам це не подобається, ви робите лише те, що вам потрібно робити, - каже психолог Мартін Мілер у подкасті Traja про спорт. Олімпієць Річард Варга під час середньої школи мав проблеми зі стрибком у воду, він не міг проплисти навіть двісті метрів. «Я втомлений чи слабкий?» - запитав він себе.