Ноелія Родрігес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 12.08.2016

зміни

Введення здорової їжі в наше повсякденне спричинює зміни в нашому тілі та свідомості.

Хоча все ще існує великий відсоток сидячих людей, все більше людей турбуються про ведення здорового способу життя. Це можна оцінити завдяки розповсюдженню великих модних фірм, які звертаються до спортивної моди чи продуктів, що стають модними, таких як коктейлі DETOX, овес, лобода та багато інших.

Раніше здорове харчування було пов’язане з дієтою для схуднення, або це робилося за медичними рекомендаціями для покращення тих аспектів нашого організму, які зазнали впливу. В даний час люди, які вирішили вести здоровий спосіб життя, більше не роблять цього з метою схуднути на кілька кілограмів, але ми зробили ще один крок, а головне - почувати себе добре за допомогою дієти.

Впровадження більш обережної дієти у наше життя призводить до змін у нашому тілі та свідомості протягом декількох днів після початку. Ми разом з дієтологом і дієтологом Сарай Алонсо розглядаємо перші зміни, які ми помітимо у своєму тілі та свідомості:

На психологічному рівні: здорове харчування робить нас щасливішими. Мозок усвідомлює, що ми робимо щось корисне для свого тіла, і винагороджує нас припливом серотоніну, гормону щастя. Це відчуття дозволяє нам краще протистояти повсякденним перешкодам і дозволяє нам робити це добре.

На фізичному рівні: збільшує нашу м’язову витривалість, тому, коли справа доходить до занять спортом, ми помітимо, як ми можемо з часом підтримувати його більше. Це пов’язано з тим, що наші м’язи здоровіші, оскільки вони отримують поживні речовини та кисень, необхідні для тренувань.

Внутрішньо: збалансоване харчування забезпечує організм усіма поживними речовинами, необхідними для його нормальної роботи без появи недоліків, які можуть спровокувати захворювання.

Тривалий термін: рівень плазми, а також холестерину регулюються таким чином, що стінки судин покращують стійкість до артеріального тиску, забезпечуючи надходження поживних речовин, які він несе до місця призначення.