І воно тут! Карієс зубів, найгірший кошмар серед усіх батьків. Як чесна мати, я багато готувалась, купила справжнє стоматологічне дзеркало, іграшкову головку з пластиліновими зубами і вдома ми вже мали стоматологічні інструменти. Ми навіть навчили буріння шлангом (екстрактор слини) та оригінальні звуки стоматологічних апаратів (звук стоматологічної дрилі, якщо він вам потрібен:)). Youtube розуміє таких божевільних людей, як я. Нічого не допомогло, штифт стиснув. У шести різних диспансерах.
Ми спробували всі поради:
ходити на профілактичні засоби з раннього віку, щоб звикнути дитину до навколишнього середовища
обіцяйте спокусливу винагороду
тримайте дитину на руках, гладьте і заступайтеся під час процедури
відволіктися від казок
покладіть дзеркало йому в руку (щоб він міг спостерігати за тим, що робить стоматолог у роті)
закрийте очі (якщо його турбує сильне світло)
стоматолог навіть запропонував на вибір дві пари сонцезахисних окулярів.
Шукаючи в Інтернеті вплив помідорових газів на дітей, я натрапив на цю пораду: заспокойте дитину глибоким вдихом живота. Тоді я зрозумів, що мені потрібна книга «Дихай як кішка».
Ні, оскільки у нас це було, не все пройшло гладко, і дитина протягом півгодини не міг посміхнутися в зубі посмішкою. Насправді, книга не буде робити цей понаднормовий час для вас. Мої діти сприймають це як гру: вони грають у сплячих та видувних котів, уявляючи, що вони дують гарячим шоколадом, відчувають запах квітки. Індивідуальні заходи - це хороший путівник, як заспокоїтись та розслабитися, але для того, щоб діти дійсно занурились (і потай окунулися від віртуального шоколаду 🙂), глибоко вдихніть, починайте сприймати своє дихання та тіло і зосередитися на своїх думках., ви повинні подбати про це. Однак це неможливо, і якщо вам це вдається, ви виграли лотерею для своїх нащадків.
Ми ще не там. Але ми на правильному шляху: ця книга дуже сподобалась дітям для вечірнього читання. Мій план: читати щонайменше одну вправу від неї щодня перед сном. І можливо, одного разу вони дійсно переростуть у збалансованих йогів:).
Бабуся та дідусь не були дзен-буддистами
Я вражений тим, як щороку з’являється новий гарантований путівник до щасливого життя: hygge, метод konmari, niksen. У той же час це в основному просто: знати час від часу вимикатись, сприймати своє тіло та почуття та глибоко дихати. Ви можете назвати це дзен-буддизмом, медитацією або як завгодно, але я завжди уявляю, як мої бабуся і дідусь сидять перед будинком і відпочивають після важкого дня.
Йога для дітей - оксиморон
Я не фахівець у цій темі, але у, здавалося б, простих іграх у «Дихання як кішка» я дізнався кілька знайомих елементів йоги. Наприклад, трохи модифікований священний склад ОМ (діти повинні уявити, як смакує шоколад і вимовляти хммм), розтирання долонь (імітуючи шум вітру) та класичні вправи, такі як обведення плечей, розгинання шиї в сторони, кішка Інструкції максимальні зручний для дітей. Ніяких теоретичних введень, жодного фехтування з такими термінами, як асани, жодних вчень на кшталт: Якщо ви зробите це, ви будете здорові ... Автор добре знає, що нічого з цього не працює для маленьких монстрів. І йде зовсім інакше. Діти насправді просто граються з тваринами, тому вони готові виконувати вказівки. Це якраз друге. 🙂
Позбудьтеся досади
"Чи можете ви зробити нахмурене обличчя? Б'юся об заклад, так. Тож зараз справді хмарно!
Сьогодні ви можете почуватися трохи сумно або злитися.
Якщо так, то зробіть сумне чи зле обличчя.
Тепер він глибоко вдихає і всі погані почуття розтратити геть!
Повторіть це напевно ще раз, на випадок, якщо всі погані почуття не зникнуть ...
Глибоко вдихніть і прийміть усі погані почуття розтратити!
Сідайте вертикально. Спробуйте трохи посміхнутися ...
Він робить ще один глибокий вдих, а потім продуває все негативно! "
Ілюстрації - це не зовсім моя чашка кави, але я навіть не замовив книгу через них. Однак те, що однозначно приваблює, - це вражаючий колір. Зображення налаштовані на певні тони, тому в якості бонусу ви також отримуєте кольоротерапію:). І мушу визнати, що ілюстрації дуже добре доповнюють текст і самі по собі є вказівками щодо виконання описаних вправ. У той же час вони не переповнені деталями - вони вчаться концентруватися на одному.
Де твоє дихання?
"Сядьте прямо, трохи потрясіть тілом, а потім не рухайтеся.
Зробіть глибокий вдих і видих. Продовжуйте довгі вдихи та видихи.
Подумайте, де ви відчуваєте, як повітря тече у вашому тілі.
Ви можете відчути це в носі або в роті?
У грудях або животі? Або не варто трохи стояти на ногах?
Слідкуйте за повітрям у своєму розумі, коли воно потрапляє у ваше тіло, коли ви вдихаєте, і коли воно виходить, коли ви видихаєте.
Вдихніть і видихніть.
Вдихніть і видихніть. Де ви зараз відчуваєте повітря?
Зробіть ще один глибокий вдих і повільно видихніть ".
Для кого призначена книга «Дихай як кішка»?
Фрагмент рекомендується починати з чотирьох років, але, на мій погляд, більшістю заходів можуть займатись крихти на рік молодше.
Книга «Дихай як кішка» була опублікована у 2019 році видавництвом Fragment (Albatrosmedia). Він має 96 сторінок і розміром 20 0 × 240 мм. Надруковано Neografia, Martin. Ви можете придбати книгу на веб-сайті Albatros.
Автор:
Про дитячі книги
Я завжди думав, що діти просто повинні вирости з Діснея. Це не так. З раннього дитинства обидва мої діти ковтали найкращі та найкрасивіші дитячі книги. На мій подив, їх часто найбільше цікавили найбільші мистецькі польоти. Не потрібно боятися якісних книг для дітей, їх просто потрібно знайти в потоці пліток гіпермаркетів. Перегляньте всі статті про "Дитячі книги"