Ви думали, що не можете їсти фрукти на ніч? Прочитавши цю замітку, ви не соромтеся включати їх у свої обіди
Поради щодо здорового харчування та уникнення набору ваги
Іноді ви робите помилку, їдаючи вдень дуже мало, а вночі «переживаючи», або просто перестаєте їсти. вечеря думаючи, що таким чином ви схуднете. У цьому сенсі дієтологи наголошують на важливості збереження збалансована дієта вночі.
Якщо ви хочете залишатися здоровим і уникати набору ваги, Крізія Францен, дієтолог з нутріформ, пропонує перелік легкі вечері і простий у приготуванні.
- Овочевий суп з куркою. Якщо ваша мета - схуднути, уникайте додавання кукурудзи та квасолі.
- Від обіду відокремте половину з’їденого та з’їжте на вечерю.
- Овочеві коржі без олії.
- овочевий крем.
- Фрукти з натуральним йогуртом і невеликою кількістю граноли.
- Сендвіч із цільнозернового хліба з курячим філе та овочами.
Всі ці продукти можна супроводжувати настоєм, таким як ромашка, жирний жир або пити лимонад зі стевією.
Чи можу я їсти фрукти на ніч?
Дієтолог пояснив, що вночі можна їсти фрукти, однак, є деякі з них, які містять більше цукру, ніж інші, наприклад: манго, виноград, заварне яблуко.
Важливість часу обіду
Ідеальним є вечеря до 8 ночі, щоб ви встигли правильно її засвоїти. Якщо ви пізно лягаєте спати і знову зголодніли, ми можемо прийняти фрукт або настій.
- Війна проти зайвої ваги за допомогою персоналізованої дієти для схуднення - Diario de Noticias de Navarra
- Дієта; Sirtfood; приносить хороші новини включає шоколад і червоне вино для схуднення
- Дієта Луїса Суареса, щоб схуднути все на тарілці і бігати, не їдячи Тінтерезу
- Дієта, щоб уникнути занепокоєння з приводу їжі - Йоланда Камбра
- Вам потрібно робити вправи, щоб схуднути - Краще зі здоров’ям