Це основа веганського способу життя з точки зору харчових звичок повне виключення їжі тваринного походження (м’ясо, молочні продукти, яйця та мед), і уникати, з точки зору способу життя, використання будь-яких продуктів тваринного походження або випробуваних на тваринах, таких як косметика;.

За словами дослідників, веганське харчування вже є одним дуже здорова форма харчування, оскільки вживання великої кількості фруктів та овочів може зменшити розвиток захворювань, спричинених жирною м’ясною їжею. На додаток до фізичного здоров'я, навколишньому середовищу також може бути корисно відмовитися від споживання м’яса.

веганська

Звичайно, ти веган тим, хто дотримується вегетаріанської дієти, слід також звертати увагу на свідоме харчування, правильний прийом вітамінів.

Також все частіше діти переходять на безм’ясне харчування. Це здебільшого рішення батьків, але є факт, що маленька дитина сама хоче виключити вживання продуктів тваринного походження. Багато разів це не є тривалим зобов’язанням, але бувають випадки, коли маленька дитина не повертається до споживання м’яса як доросла людина, дотримуючись веганського способу життя.

Експерти кажуть про веганський спосіб життя воно може розпочатися на будь-якому етапі життя. Немовлята також дотримуються веганського способу життя після годування груддю через грудне вигодовування. Навіть під час годування маленькі діти спочатку починають їсти деякі фрукти, овочі, а потім злакові культури, всі вони є веганською.

Особливо у розвитку дитини важливо приділяти повну увагу запобіганню розвитку дефіцитних захворювань. Одностороннє харчування не є здоровим ні для дитини, ні для дорослого організму. І хоча грамотно розроблений та побудований веганський спосіб життя дуже корисний для дітей, краще дотримуватися вегетаріанської дієти, оскільки вони отримують набагато вищі концентрації вітаміну В12 та заліза та білків, необхідних для розвитку, при споживанні риби та молочних продуктів продуктів. Дієтологи рекомендують вживати м’ясо та молочні продукти, звичайно пропорційно споживанню овочів та фруктів. Вони рекомендують, щоб майже чверть щоденного споживання їжі організмом, що розвивається, у віці від 6 до 17 років мала бути тваринного походження.

Більше інформації можна знайти на веб-сайті Національної асоціації угорських дієтологів.