дієта

Якщо є щось складніше, ніж схуднення, це повинно бути пов’язано із набором і здоровим набором ваги. Це має набагато більше сенсу, коли мова йде про вегетаріанську дієту, яка позбавлена ​​найнеобхідніших білків та поживних речовин. У цьому випадку, як можна набрати вагу на вегетаріанській дієті?

Вегетаріанські дієтичні продукти для набору ваги

Якщо ви можете створити збалансовану дієту для вегетаріанців за допомогою цих продуктів та рецептів для набору ваги, будьте впевнені, що ви можете зробити це без особливих зусиль.

Приклад вегетаріанської дієти для набору ваги

  • Сніданок: Овочевий напій з кіноа, волоськими горіхами та гранатами, що супроводжує ваш улюблений вегетаріанський сніданок.
  • Середина ранку: Пара тостів з інжировим варенням та чай на ваш вибір.
  • Обід: салат з салату з нутом, обсмаженим на овочах.
  • Перекус: насичений чіа та шоколадний мус.
  • Вечеря: каррі з червоної сочевиці у супроводі гарбузового крему.

  • Сніданок: насіння чіа зі склянкою слив.
  • Середина ранку: нежирний йогурт з горіхами та порцією фруктів.
  • Обід: Чорна квасоля у супроводі насиченого салату з авокадо та спагетті Arrabbiata.
  • Перекус: цільнозернові тости з невеликою кількістю оливкової олії та помідорами.
  • Вечеря: Рибні батончики з запеченою цвітною капустою та фруктами на десерт.

  • Сніданок: Пудинг із насіння Чіа з бананом.
  • Середина ранку: насичений грейпфрутовий смузі з жменею горіхів.
  • Обід: салат зі спаржею та шпинатом з лаймовим соусом та кускусом горіхів.
  • Перекус: Невелика порція заварного крему з манго.
  • Вечеря: Салат з крудіте з хумусом і пряними томатними грінками, що супроводжується порцією фруктів на десерт.

Тепер, коли ви знаєте, що їсти, щоб набрати вагу, робіть це так щодня, і за кілька тижнів ви наберете, без необхідності споживати м’ясо. Готові спробувати, що для вас пропонує вегетаріанська дієта? Не припиняйте користуватися усіма його перевагами і демонструвати світові, що якщо ви можете мати ідеальну вагу за допомогою цієї дієти.