Вегетаріанські білки підходять людям, які ніяк не вживають м’ясо. Наші вегетаріанські продукти мають високу якість і забезпечують важливими незамінними амінокислотами. З цієї точки зору вони можуть повністю замінити м’ясо.
Що таке вегетаріанські білки?
Якщо ви не їсте м’ясо, а потребуєте в добавці білка, тоді вегетаріанські білки саме для вас. Вегетаріанські білки допоможуть як м’язам, так і тваринам. Вони беруть участь у нарощуванні та регенерації м’язової маси. До вегетаріанських білків належать яєчні білки, соєві білки, горохові білки, конопельні білки або все більш популярні білки злакових.
Навіщо використовувати вегетаріанські білки?
Білок - незамінна частина раціону кожного з нас. Вони допомагають підтримувати і набирати м’язову масу, а також підтримують імунітет і складають основу для всіх клітин нашого тіла. Завдяки білковим препаратам порівняно легко прийняти достатню кількість білка, яка повинна становити 0,8-1 г/1 кг маси тіла. Вегетаріанські білки стають дедалі популярнішими, причиною можуть бути етичні думки або просто дотримання більш різноманітного харчування. Читайте також статтю Створення м’язової маси для вегетаріанців.
Переваги використання
Вегетаріанські білки мають низький вміст жиру, добре засвоюються і чудово вживаються. Їх можна змішувати лише з водою і пити або змішувати в смузі, додавати в каші, млинці або випічку. Вегетаріанські білки відповідають усім вимогам до незамінних амінокислот.
Коли приймати вегетаріанський білок?
Білки, як правило, можна вживати в будь-який час доби. Ідеально, якщо ви приймаєте їх до або після тренування, коли вони допомагають м’язам відновлюватися.
Дозування
Одна доза містить приблизно 20-30 грамів високоякісного білка. Точна кількість залежить від конкретного типу білка.
Для кого призначені вегетаріанські білки?
Як уже зазначалося, вегетаріанські білки вибирають люди, які не їдять м’яса, а також спортсмени та не спортсмени, які хочуть урізноманітнити споживання білків більш здоровими, легкозасвоюваними, якісними білками.
Ми рекомендуємо якісні та найкращі вегетаріанські білки
Ми рекомендуємо: повноцінний веганський білок від Reflex Nutrition