Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

гіпокалорійна

Так працює обман

- Створити соціальний тиск отже, ви відчуваєте змушення схуднути. Вони говорять вам, що ожиріння - це хвороба, що ваш організм неприйнятний і що ми не можемо "нормалізувати ожиріння". Вони маскують занепокоєння вашим здоров’ям, те, чого у них немає, що стосується їхнього бізнесу.

- Вони тобі це говорять дієта гіпокалорійна дієта. Вони навіть дають вам деталі того, чого не слід робити, якщо хочете досягти успіху: не слід занадто зменшувати споживання, не відмовлятися від дієти, слід вести облік того, що ви їсте, щоб бути в курсі того, скільки ви їсте і т.д.

- Вони тобі це говорять єдиний спосіб втрата ваги - це «їсти менше, ніж витрачаєш», і будь-яка дієта, яка діє, робить це, оскільки змушує їсти менше. Ось, вони створюють почуття контролю: якщо схуднення - це питання контролю апетиту, схуднення знаходиться під вашим контролем. Вони чітко дають зрозуміти, що ви і лише ви будете винні, якщо цього не отримаєте.

- Вони тобі це говорять решта дієт - це диво-дієти, які є або небезпечними, або вони не працюють, оскільки виробляють "ефект відскоку", або вони є не чим іншим, як незбалансованою низькокалорійною дієтою, яка стверджує, що працює з інших причин, а насправді просто змушує вас менше їсти.

- Вони кажуть вам, що гіпокалорійна дієта походить безпосередньо із законів фізики: при дефіциті калорій вам потрібно схуднути, так чи так. Вони кажуть вам, що якщо дієта не заснована на підрахунку калорій, то це «чарівна» дієта. Я наполягаю на тому, щоб підкреслити, як вони будують вашу провину: якщо метод працює, а ви не вдаєтесь, є лише одне пояснення, і це те, що ви не дотримувались вказівок дієтолога/лікаря.

- Вони тобі кажуть те, що ви хочете почути, що полягає в тому, що не потрібно нічого міняти, щоб ви могли продовжувати їсти те саме, але контролюючи загальну кількість калорій. Мало того, вони кажуть вам, що добре, щоб ви продовжували їсти те, що вам подобається, щоб максимально дотримуватися дієти. Вони дуже розумні у своїй нечестивості: вони дають вам дієту, яка дозволяє вам їсти міні-морозиво на десерт або не обов’язково бути на свідченнях перед тим, як ваші друзі зазнають невдачі, яка "сидить на дієті".

- Вони розповідають вам про важливість дотримання дієти. Вони тобі це говорять дотримання - запорука успіху, незалежно від дієти, яку ви дотримуєтесь (Хоча вам уже сказали, що решта дієт небезпечні, так?). Уважно подивіться, як вони продовжують формувати провину: вони змушують вас повірити, що дієта діє і що все залежить від вас. Якщо ви дотримуєтеся, ви схуднете. Якщо ви зазнаєте невдачі, винний лише один: ви.

- Вони тобі говорять про "Обезогенне середовище". Більше провини для вас: дієта діє, але ви зазнаєте невдачі, бо не можете протистояти спокусам.

- У них є виправдання на все- Люди їдять більше, ніж думають, люди втомлюються від дієт і кидають їжу, люди не дотримуються їхніх рекомендацій, люди не можуть протистояти спокусам тощо Зверніть увагу, що пояснення завжди полягає в тому, що вам не вдалося. Ви винні.

- "Їжте менше", справді, це змусить вас схуднути на кілька кілограмів у перші кілька місяців. Це змушує вас повірити, що дієта діє, і, що логічно, підкріплює думку про те, що невдача - це ваша вина.

- Той, хто призначає дієту мати дієтолога/дієтолога або медичну освіту.

З цими лозами неінформована і впевнена в собі людина побачить лише один варіант спробувати схуднути. Ви подумаєте, що це мудро, що працює, що захищає ваше здоров’я. Вони зраджували їй, і їм це вдалося дуже добре.

Все - велика брехня

"Це що, якщо я створюю дефіцит калорій, я не збираюся худнути?" Ця ідея, яка є не що інше, як теорія енергетичного балансу, є псевдонаукою і містить стільки помилок, що іноді я забуваю перерахувати їх усі. У будь-якому випадку, цей щоденник присвячений майже виключно поясненню, чому ця ідея помилкова, тому я спрямовую читача до буклету або майже 800 записів у блозі (деякі найбільш репрезентативні посилання розміщені в правій частині блогу).

"Як ви смієте стверджувати, що гіпокалорійна дієта не працює?" Я кажу це і дотримуюсь цього, тому що це те, про що говорять наукові докази (бачити, бачити, бачити, бачити, бачити).

"І чи може бути правдою, що дієта з низьким вмістом калорій працює, але люди недостатньо довго дотримуються дієти?" Філософськи це можливо, але це малоймовірно. Крім того, існування цієї надзвичайно віддаленої можливості все ще не дає підстави брехні дієтологів: вони змушують своїх клієнтів вірити, що дієта діє, і, принаймні, вони не мають такої впевненості. Але я думаю, що це лише гіпотетична можливість, а не реальна. Всі дослідження втрати ваги, засновані на цій дієті, в довгостроковій перспективі не дають результатів, і чи не винна людина? Відомо, що існує метаболічна реакція на обмеження калорій, тоді логічним є думка, що ця метаболічна реакція є винуватцем невдачі методу (див., Див., Див., Див., Див., Див.).

Захистіть своє здоров’я: попросіть лікаря, що виписує гіпокалорійну дієту, провести наукове дослідження, яке продемонструє її довгострокову ефективність (див. Якщо так, скажіть мені відповідь. Запевняю вас, що це буде не те дослідження, про яке ви просите.

Зверніть увагу, що "ефект відскоку" є характерною реакцією, отриманою з обмеженням калорій. І все-таки дієтологи кажуть вам, що ефект відскоку є частиною інших дієт. Раджу поглянути на наукові дослідження і вирішити самостійно, хто бреше, а хто говорить правду.

Яку шкоду це може завдати?

Типово для тих, хто захищає псевдонаукову терапію, стверджувати, що лікування є нешкідливим, що воно може нічого не зробити, але також нікого не вб’є. У цьому випадку цей аргумент буде висловлюватися тими ж людьми, які лякають повних, щоб схуднути, аргументом, що це фактор ризику для таких захворювань, як рак або серцево-судинні захворювання. Якщо лікування нічого не робить і, отже, не страждає ожирінням, згідно з його власними аргументами, це загрожує вашому здоров’ю.

Але це боляче. Можливо, частина ожиріння може схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ, а продовження призначення псевдонаукового та марного лікування позбавляє цих людей можливості відновити нормальну вагу. Можливо, на іншу частину цього ж населення покладаються помилкові надії досягти цілей, які для них неможливі за допомогою дієти та фізичних вправ. Помилкові надії закінчуються виною, низькою самооцінкою, депресією та підвищеним ризиком захворювання. Неефективне закріплене лікування набагато гірше, ніж відсутність лікування: воно позбавляє нас майбутнього.

І це також болить, тому що та сама псевдонаука, на якій вони базують лікування ожиріння, - це та, яку вони використовують, щоб сказати нам, як харчуватися здорово, тобто, серед іншого, для запобігання ожирінню. Псевдонаука болить.

докласти особливих зусиль до освіти, щоб допомогти населенню зрозуміти значення та обсяг поняття енергетичного балансу, та його значення у профілактиці надмірної ваги та ожиріння та зміцненні здоров’я (джерело)

Мої коментарі до вищезазначеної цитати мають бути піддані самоцензурі.