Lapszemle Джерело: Népszava Харчування відіграє важливу роль у захисті наших суглобів.

хрящ

біль у стопах Одним з найпоширеніших ревматичних захворювань, що вражають суглоби, є дегенеративні захворювання суглобів із зносом на поверхні суглобів артрозом, остеоартритом, O.

Ще однією великою групою захворювань суглобів є артрит артриту, з яких ревматоїдний артрит РА має самостійне значення. РА, який найчастіше зустрічається у молодих жінок, - це збільшення поліартриту невідомого походження, причому загальними симптомами, що вказують на початок захворювання, є біль у суглобах, ранкова скутість суглобів у кисті та рецидивуючий тендоніт.

Ревматизм, артрит, знос хряща, ревматоїдний артрит (нова медицина, біологія)

Поверхня суглобів - найчастіше суглобів рук і ніг - і біль у суглобах, м’язи, що покривають суглоби, також запалюються, з’являється набряк і біль.

У багатьох випадках скарги м’якші, вражаючи суглоб, але рідко запалення стає активним, поширюючись на кілька суглобів, що може призвести до втрати працездатності. Інші захворювання суглобів або дуже рідкісні, або є наслідком першої хвороби, або є супутнім симптомом іншої хвороби.

Однією з найважливіших взаємозв’язків між дієтою та здоров’ям суглобів є те, що тиск на суглоби є принципово визначальним для ваги тіла. Надмірна вага створює додаткове навантаження на спину, стегна, коліна, щиколотки та ноги, тому навіть невелика втрата ваги може стати великим полегшенням для цих суглобів. Однак при ожирінні статика тіла змінюється: наприклад, при абдомінальному ожирінні змінюється розподіл болю в стопах, що організм компенсує збільшенням викривлення поперекового відділу хребта, що покладає все більший тягар на хребет.

  1. Мазь сприяє відновленню хрящової тканини
  2. Бері-бері - Вікіпедія
  3. Інформування пацієнта про ревматоїдний артрит.
  4. Симпатія - ось як ми можемо «змащувати» хворі суглоби
  5. Травми суглобів восени
  6. Випромінюючи з внутрішніх органів, т. Зв.

Отже, для тих, хто страждає надмірною вагою і має проблеми із суглобами ніг - включаючи РА та ОА - втрата ваги має вирішальне значення і може допомогти більше, ніж споживання деяких харчових добавок. Крім того, надмірна кількість жиру в організмі при РА може посилити запалення та біль у суглобах в організмі. Не тільки кількість, але і тип споживаного жиру може впливати на кількість запалення та болю в ногах.

При вживанні всього жиру найголовніше - зменшити частку насичених жирів - біль у ногах, головним чином у продуктах тваринного походження, - оскільки це може посилити запалення, біль у суглобах.

Від чого болять суглоби?

Крім того, рослинні олії також мають більший вміст насичених жирних кислот, таких як пальмова олія, і споживання кокосової олії, що варто відсунути на другий план.

Жири, що містять багато ненасичених жирних кислот омега-6, також можуть сприяти запаленню в організмі, тому споживання продуктів, багатих ними, таких як кукурудзяна або соняшникова олії або маргарин, виготовлений в основному з них, може спричинити біль у суглобах! Поліненасичені довголанцюгові омега-3 жирні кислоти, найкращими джерелами яких є морська риба, відіграють важливу роль у захисті наших суглобів, тому ми їмо їх регулярно, принаймні раз на тиждень.

В оливковій олії біль у ногах у більшій кількості, присутній при болях в ногах, мононенасичені жирні кислоти нейтрально впливають на артрит, тому віддавайте перевагу продуктам, що містять більшу їх кількість, таким як маргарин від болю в ногах, змішані олії.

Оскільки клітини в нашому організмі відновлюються від природи, мононенасичені жирні кислоти виводять з клітини омега-6 жирні кислоти, зменшуючи запалення.

Наберіться терпіння, оскільки процес може зайняти кілька тижнів без помітного ефекту!

Втома є загальним симптомом при РА, часто через анемію. Регулярно вживайте їжу, багату залізом, щоб запобігти розвитку залізодефіцитної анемії!

Наші найкраще використовувані джерела заліза тваринного походження - м’ясо, жирна риба, яйця, але бобові, зелені листові рослини та продукти, збагачені залізом, також можуть сприяти правильному споживанню заліза.

Через високий вміст холестерину та вітаміну А не рекомендується включати печінку та продукти з печінки в раціон частіше одного разу на день через високий вміст холестерину та вітаміну А.

Залізо легше засвоюється, коли також присутній вітамін С, тому завжди є біль у суглобах, біль у продуктах із високим вмістом заліза, болі в ногах в овочах або фруктах!

Правильний біль у стопах кальцію необхідний для здоров’я наших суглобів, оскільки дефіцит кальцію легко призводить до крихкості кісток, остеопорозу.

Причини та лікування болю в суглобах

Хворі на болі в ногах, особливо жінки в постменопаузі, схильні до остеопорозу, тому важливо включати в свій раціон півлітра молока на день від йогурту, що болить в ногах, або еквівалентного кальцієвого продукту, що містить кальцій. Ці продукти також є хорошим джерелом вітаміну D для формування кісток, який необхідний для зв’язування кальцію та фосфору з їжею.

Дефіцит вітаміну D викликає рахіт у дітей та остеомаляцію у дорослих. При дефіциті вітаміну D артрит також погіршується швидше, що частіше спостерігається взимку, коли на шкіру потрапляє менше сонячного світла, необхідного для виробництва вітаміну D в організмі. Одним із природних побічних продуктів функціонування нашого організму є сечова кислота, що виділяється під час розщеплення вмісту пурину в ядрах мертвих клітин, а також клітин, що потрапляють у їжу. Якщо рівень сечової кислоти в організмі з якихось причин підвищується, сечова кислота, що відкладається в суглобах, викликає сильний біль, який називається подагрою.

'' Болить мій хрящ ''

Повторні напади подагри також можуть назавжди пошкодити суглоби з часом, що призведе до розвитку хронічного артриту. Поступове зменшення ожиріння дієтою при подагрі - один з найефективніших способів. Однак важливо знати, що вражаючі лікування та голодування, які обіцяють швидке схуднення, шкідливі, підвищують рівень сечової кислоти та погіршують стан.