види

Ви втомилися від одноманітних тренувань у спортзалі? Тоді настав час урізноманітнити свій спортивний режим. Ось список восьми нетрадиційних видів спорту, які варто спробувати. Вони допоможуть вам отримати форму, і вам не буде нудно!

Надворі дощ і холод, і незабаром почне йти сніг. Тому комфорт бігу в парку, їзди на велосипеді чи занять спортом на полі втрачається. На щастя, є можливості займатися спортом у приміщенні.

Муха йоги

Якщо ви перебуваєте під напругою в кінці дня, немає нічого кращого, ніж пройти антигравітаційний курс йоги. Всі вправи виконуються в гамаках. Це як акробатика. Ви відчуєте позиції, в яких буквально почуватиметеся невагомими. Йога Fly також підходить для початківців, досвід регулярної йоги не потрібен. Ця вправа підтягує основні м’язи і розтягує всі хребці. Не турбуйтеся про безпеку, спеціальні йога-гамаки виготовлені з міцних матеріалів і можуть перевозити до 160 кг.

Бадмінтон

Ви, напевно, знаєте правила. Противники, озброєні ракетами, кидають кошик через сітку і не дають йому впасти на землю на своєму боці. Ця гра, яка також є олімпійським видом спорту, дуже підходить для гри в приміщенні. До того ж, коли вітер не збиває кошик убік, грати ще легше. Бадмінтон - це заняття для двох-чотирьох гравців.

Батут

Найвеселіший і найскладніший вид діяльності. Ви спалите багато калорій, стрибаючи на батуті і виконуючи різні трюки одночасно. Залежно від рівня підготовки це можуть бути прості стрибки, стрибкові стрибки, випади і присідання, і навіть стрибки. З міркувань безпеки досвідчений тренер дотримуватиметься правильної техніки.

Капоейра

Це також аеробіка, танці та єдиноборства. Це означає, що ви будете тренуватися до запальної латиноамериканської музики і постійно рухатись. Весь принцип заснований на атаках і швидких рухах. Не чекайте легких тренувань! У капоейрі багато складних рухів та акробатичних прийомів. Вам доведеться навчитися стояти на руках і робити сальто. Ви не зможете відпочити навіть між вправами. Під час перерв доводиться приймати спеціальну позу - гінга. У ньому ви переносите свою вагу з однієї ноги на іншу і закриваєте обличчя передпліччями. З цієї позиції легко вдарити або уникнути удару по супернику.

Спінінг

Це трохи схоже на велосипед. Ви крокуєте у своєму власному темпі або змагаєтесь з іншими. Але все це на сучасному тренажері і завжди в компанії під наглядом тренера. Це хороша альтернатива їзді на велосипеді на відкритому повітрі. Ви можете вибрати відеокеровані заходи, що імітують лісовий ландшафт, гори чи узбережжя.

Сходження

Це дуже цікаво робити це на природі, серед прекрасних гірських пейзажів. Однак для цього потрібно занадто багато деталей, таких як придбання професійного обладнання, очікування правильна погода, рухатися в гори. Якщо ви просто хочете спробувати цей вид спорту, все, що вам потрібно - це скелелазка. Існують різні типи перешкод, різна висота та труднощі. Ви будете тренувати м’язи, координацію, гнучкість та витривалість. І ви також навчитеся знаходити вихід із складних ситуацій.

Сквош

Хочете спалити до 500 кілокалорій на годину? Тоді запишіться на сквош. Це прекрасне кардіо, і ви будете дуже весело робити це. Це нагадує теніс, тут також потрібно бити м’ячем ракеткою. Але ви і ваш опонент не перекидаєте це через сітку один одного, а б’єтеся об стіну і стаєте поруч. М’яч не повинен двічі торкатися підлоги після відскоку, інакше суперник набирає очко.

Послаблювати волосінь

Ще один вид спорту, що включає елементи акробатики. На певній висоті над землею натягується капроновий або поліефірний шнур. Ви відчуваєте себе мотузковим альпіністом і намагаєтесь перейти на інший бік, не падаючи. Шнур не потрібно натягувати високо, спочатку досить півметра.