Наближається весна, а разом із нею і перші довгі вихідні та святкові дні, в які ми можемо насолоджуватися більш приємним кліматом, особливо в прибережних районах. Ці наступні втечі можуть бути не лише можливістю від’єднатись, але й хорошим варіантом для початку набувати форму на літо. З цієї причини SeaBookings.com обрав шість іспанських напрямків, де ми можемо займатися прекрасними спортивними заходами, щоб втратити калорії.

втечі

Фуертевентура: худнути під час серфінгу. Цей Канарський острів є одним з найкращих напрямків у світі для серфінгу завдяки своїм кліматичним та географічним умовам, які дозволяють хвилі круглий рік. Якщо ми зважимося на серфінг протягом години, ми втратимо приблизно 400 калорій, сприятимемо зменшенню жирової тканини, збільшимо аеробну здатність та покращимо стійкість та гнучкість, особливо в середній ділянці тіла, оскільки найбільше м’язів ми використовуємо під час маневру на дошці. Інші зони, такі як ноги, руки та спина, будуть зміцнені під час веслування та серфінгу.

Ібіца: тренуйте своє тіло, свій розум і свій дух за допомогою йоги SUP. Теплий клімат Ібіци та його природна краса роблять острів одним із найкращих місць для занять йогою. Тому не дивно, що йога SUP, спосіб, який переносить традиційний клас йоги на дошку для серфінгу, має все більше і більше послідовників, серед яких багато знаменитостей. Заняття йогою SUP дозволять нам збалансувати наш розум і дух, спалюючи приблизно від 400 до 500 калорій.

Альмерія: зміцніть верхню частину тіла за допомогою кайтсерфінгу. Альмерія - одне з міст із найсонячнішими днями в році, а також одне з найбільш вітряних днів, що робить його ідеальним місцем для кайтсерфінгу. Якщо ми займемося цим видом спорту, ми втратимо близько 700 калорій, зміцнюючи, перш за все, верхню частину тіла. Керуючи рухами дошки по воді, керованої повітряним змієм, ми в основному будемо виконувати аеробну роботу. Незважаючи на це, існують різні дисципліни, і, залежно від того, яка з них практикується, це може призвести до більш аеробної або анаеробної роботи залежно від нашого рівня.

Бенідорм: покращуйте преси, катаючись на байдарках. На узбережжі Бенідорма ховаються печери, скелі та бухти, які ми можемо відкрити на екскурсії на байдарках. Якщо ми наважимось здійснити екскурсію такого типу, ми зможемо насолоджуватися видом на узбережжя з нової точки зору, спалюючи приблизно 340 калорій і покращуючи верхню частину тіла: руки, прес і спину.

Гран-Канарія: покращуйте здатність легенів і координацію під час занурення. Морське дно Гран-Канарії приховує вражаючу екосистему, тому дайвінг на острові - це один із найкращих видів спорту, яким ми можемо займатись, якщо втекти до нього. Під час пірнання ми запускаємо різні групи м’язів, розширюємо здатність легенів і покращуємо координацію тіла. Все це, витрачаючи при цьому близько 500 калорій на годину. Однак із SeaBookings.com вони пам’ятають, що для занурення дуже важливо мати попередню підготовку.

Таріфа: покращуйте баланс за допомогою Paddle Surf. Потрапляння на дошку для занять Паддл-серфінгом у Таріфі дозволить нам відпочити та покращити рівновагу, одночасно відкриваючи пляжі та бухти з дрібного піску, такі як Пунта-Палома. Весло для стоячи, також відоме як SUP або Paddle Surf, дозволяє спалювати близько 300 калорій на годину, і завдяки своїй легкості це заняття підходить для будь-якого віку та фізичних умов.