7.4. 2016 Якщо ви відчуваєте втому, слабкість і слабкість, пора очистити своє тіло. Вперед!
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Пов’язані статті
Поради щодо пробудження припливу енергії: Ви також п’єте весняну втому з кавою? Будьте обережні, ви робите велику помилку
Пов’язані з темою
Жіноче здоров’я
Алергія
Настав час очистити нирки, травний тракт, печінку та судини. Ви не тільки позбудетесь накопичених токсинів, але і знімете втому і відчуєте приплив позитивної енергії.
Для правильного весняного очищення не потрібно жити лише на вівсяні пластівці та воду. Наш план на п’ять днів на тиждень допоможе вам очистити всю систему - не тільки фізичну, але навіть психічну. Ви будете чудово почуватися, ви також освітлите свою душу, налаштуєте свою психіку на позитивні думки, ваше обличчя гармонізує, а очі засяють.
Перед тим як ти почнеш
Виберіть тихий тиждень, в який у вас буде час і можливість присвятити себе, трохи уповільнити темп життя і зосередитися на підготовці того, що ви будете їсти та пити. Виключіть зі свого раціону кофеїн, алкоголь та рафіновану їжу, включаючи цукор. Включіть в меню продукти з високим вмістом води та дотримуйтесь питного режиму. Спіть 8 годин на добу щовечора в цей очисний тиждень.
Це не спрацює без одного:
Це альфа та омега!
Абсолютною основою детоксикації є регулярний прийом рідини у вигляді чистої джерельної води. Рідини переміщують поживні речовини до клітин, допомагають усунути неперетравлені метаболічні відходи, токсини, що відкладаються в організмі, і шкідливі речовини, які залишають організм із сечею, потовиділенням і видиханням повітря. Детокс-дієта відіграє важливу роль, які можна збагатити легкозасвоюваними свіжими фруктовими та овочевими соками та трав’яними чаями.
5 порад для освіження Сніданок
Детоксикуєтесь чи ні - сніданок залишається найважливішим прийомом їжі протягом дня - він дає тілу енергію. Печінка, яка позбавляє організм токсинів, повинна відпочивати вранці, тому перший прийом їжі повинен бути легкозасвоюваним і містити природні цукри.
Відмінними є:
✱ Несолодкі вівсяні пластівці та яблука, курага, полита козячим молоком
✱ 2 груші, жменька горіхів та насіння
✱ склянку свіжоприготованого соку
✱ Тарілка нарізаних свіжих фруктів з білим йогуртом грецького типу.
Чудові поради на обід і вечерю
ДЕНЬ 1.
ОБІД
Легкий салат з зеленою цибулею, помідорами, бланшированою морквою, редискою та зеленими листовими салатами, залитий детокс-заправкою.
ВЕЧЕРЯ
Смажені овочі з червоного, зеленого та жовтого перцю, червона цибуля, 2 помідори, 3 зубчики часнику. Очистіть овочі, наріжте їх і покладіть в єнну миску з оливковою олією, щоб запікатись. Посипте спеціями та подавайте з коричневим рисом та грушами.
ДЕНЬ 2.
ОБІД
Авокадо, фарширований перегноєм з нарізаним перцем, огірками та морквою та коричневим рисом.
Виріжте твердо 2 яйця і покладіть цільнозерновий лаваш разом з 2 помідорами та йогуртом.
3 ДЕНЬ.
ОБІД
Овочевий суп, потім салат з детокс-заправкою.
ВЕЧЕРЯ
Вегетаріанське каррі з тушкована червона цибуля, смажена на оливковій олії, перець каррі, 2 моркви, 2 картоплі, горох, кукурудза та зелена квасоля.
ДЕНЬ 4
ОБІД
Гострий рататуй. Наріжте баклажани кружечками і покладіть на сковороду в розігріту олію з 1 смаженою червоною цибулею, 1 головкою часнику. Додати базилік, 60 г грибів, 1 перець, помідор. Приправити табаскомом і соте 20 хвилин.
ВЕЧЕРЯ
Покладіть 1 яйце на гниле хліб з тостів з непросіяного борошна. Крім того, 2 скибочки селери та грона винограду. Кінцева волоська горіхова суміш.
ДЕНЬ 5
ОБІД
Випікати помідор. Змішайте свіжий овечий сир, додайте цибулю і чорний перець. Подавати з томатним стейком, залитим детокс-заправкою.
ВЕЧЕРЯ
1 філе тріски запікати в середній духовці 20 хвилин. Подавати з кускусом із родзинками та гарбузовим насінням. Це смачно з ананасом та яблуком.
Це вам допоможе
✱ Остроперек + Рейші
Дієтична добавка містить гриб рейші, який підтримує захисні сили організму. Розторопша очищає печінку. Запитайте в аптеках або на веб-сайті www.terezia.sk.
✱ Очисний чай
Трав'яний чай Teekanne для очищення організму - це суміш трав, яка сприяє виведенню шкідливих продуктів метаболізму, сприяючи тим самим детоксикації та регенерації.
Детокс-пов'язка
Змішайте 2 PL яблучного оцту, столову ложку лимонного соку, половину столової ложки меду, половину столової ложки діжонської гірчиці, зубчик подрібненого часнику та 4 PL оливкової олії.
Наш рецепт: Малиновий смузі
Наріжте 100 г свіжої малини, 1 банан, жменю тертого кокосового горіха і 150 мл води з низьким вмістом мінеральних речовин, наприклад Toma Natura, і змішайте з кокосовим горіхом, медом і водою в змішувачі для смузі.