більше

Рак - це широкий термін, що включає ускладнення здоров’я, пов’язані з аномальним ростом клітин. Існує понад 200 різних типів цієї підступної хвороби. Симптоми, що виникають при раку, включають, наприклад, ненормальну кровотечу, незрозумілу втрату ваги, часті лихоманки, втрату апетиту, кашель та інші. Хоча ці симптоми можуть свідчити про рак, вони також можуть з’являтися у зв’язку з іншим захворюванням.

Тим не менш, ви можете вжити заходів для зменшення ризику раку задовго до появи будь-якого з цих симптомів. Перш за все, це необхідно виключити шкідливі звички, такі як куріння, вживання алкоголю, неправильний спосіб життя, перебування в стресовому середовищі, недостатній сон і сидячий спосіб життя.

Однак коли ми говоримо про більш конкретні рішення, доцільно також виключити канцерогенні продукти зі свого раціону. Вони так звані оброблені харчові продукти, що містять канцерогени.

Перестаньте вискакувати з мікрохвильовки

Їжа, нагріта в мікрохвильовій печі, як правило, підвищує ризик розвитку раку, особливо для непридатних ємностей, що використовуються для нагрівання. Крім того, класичні мішки з кукурудзою містять хімічну речовину під назвою перфтороктанова кислота, яка є високотоксичною. Багато досліджень цієї кислоти вказують на те, що люди, які контактують з нею, мають більший ризик розвитку рак нирок і сечового міхура. У жінок це навіть знижує здатність до запліднення.

Замініть банки скляними

Консерви дозволяють насолоджуватися улюбленими овочами, фруктами та іншими продуктами протягом року. Однак якщо ви стурбовані своїм здоров’ям, слід уникати консервів, особливо консервованих томатів. Консерви, що використовуються для пакування томатів та інших продуктів, покриті шаром т. Зв. бісфенол А, який може порушити функцію гормонів та збільшити ризик раку молочної залози, раку передміхурової залози, порушення обміну речовин, безпліддя та кілька інших проблем зі здоров’ям. Консервовані томати особливо шкідливі через свою високу кислотність, що полегшує проникнення бісфенолу всередину цієї користі. Оскільки термічно оброблені помідори містять корисний лікопін, який бореться з раком, не виключайте їх повністю з раціону. Однак виберіть інший спосіб упаковки, наприклад, скло.

Якщо лосось, не з ферми

Хоча майже всі фахівці невтомно згадують про необхідність їсти рибу, риба не схожа на рибу, а тому не всі однаково корисні. Згідно з дослідженням 2004 року, опублікованим у журналі Science, було встановлено, що, порівняно з диким лососем, значно вищий рівень канцерогенів та інших забруднюючих речовин, таких як поліхлоровані біфеніли, діоксини та токсафен. Експерти навіть дійшли висновку, що споживання більше одного штучного лосося на місяць може становити підвищений ризик розвитку раку.

Залиште картопляні чіпси в магазині

Окрім цього популярного делікатесу, він містить велику кількість жиру та калорій, що сприяє нездоровій масі тіла, підвищеному холестерину, високому кров’яному тиску та іншим проблемам зі здоров’ям., це також збільшує ризик раку яєчників, передміхурової залози, травного тракту та молочної залози. Щоб пластівці стали хрусткими, їх потрібно смажити при температурі вище 120 ° С. При такій температурі т. Зв. акриламід, який є відомим канцерогеном, що міститься в сигаретах. Згідно з дослідженням 2006 року, опублікованим у Міжнародному журналі раку, ця речовина часто асоціюється з розвитком цих видів раку.

Обробленого м’яса якомога менше, червоного кольору в міру

Під обробленим м’ясом ми маємо на увазі шинку, ковбасу або бекон, при обробці яких використовується велика кількість хімічних речовин та консервантів, таких як натрій або нітрати. Крім того, таке м’ясо містить надмірну кількість солі. У дослідженні, опублікованому в 2008 році в журналі Nutrition and Cancer, вчені виявили це регулярне вживання обробленого м’яса може вплинути на розвиток колоректального раку. Вживання надмірної кількості червоного м’яса, в свою чергу, може призвести до більш високого ризику рак товстої кишки та простати.

Які із згаданих продуктів ви вживаєте і як часто? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.