Якщо у вас високий кров'яний тиск, це означає, що у вас немає належної системи кровообігу, тобто серця і судин. Це може бути спричинено депресією та стресом, а також поганим сном.

може

Високий кров'яний тиск - хвороба, яка вражає багатьох людей. Приблизно кожен шостий чоловік страждає нею. Питання про те, що може спричинити гіпертонію, на думку терапевта лікарні Малакі, - це MUDR. Давид Прокоп важко відповісти.

"У 90-95% випадків це так звана первинна або есенціальна гіпертонія, а це означає, що її причина невідома. В інших випадках ми говоримо про вторинну гіпертензію, яка супроводжує різні ниркові, метаболічні, серцево-судинні, неврологічні чи ендокринологічні хвороби. ", вказує МУДР. Давид Прокоп.

Кілька досліджень прийшли до цікавих результатів, які можуть спричинити високий кров'яний тиск.

Депресія

Явними причинами високого кров’яного тиску є депресія та стрес. Багато людей, які страждають від депресії, відчувають тривогу - психічний розлад, тісно пов’язаний зі стресом. Поєднання депресії та переживання тривоги збільшує ризик розвитку високого кров’яного тиску.

Поганий сон

Недолік сну або зниження якості також може вплинути на рівень артеріального тиску. В одному дослідженні дослідники проаналізували взаємозв'язок між режимом сну та кров'яним тиском у понад 500 людей середнього віку. Виявилося, що коротший сон був значущим предиктором гіпертонії через п’ять років.

Підвищувався як систолічний (верхній артеріальний тиск), так і діастолічний (нижній артеріальний тиск). Висиптесь добре, щоб, крім іншого, допомогти підвищити артеріальний тиск!

Кава та алкоголь

Також слідкуйте за алкоголем та кавою! Два дослідження показали, що зменшення дози цих напоїв може допомогти пацієнтам знизити артеріальний тиск.

Міжнародна команда на чолі з доктором Колаж з Університету Джона Хопкінса в Балтіморі, США Регулярне вживання великої кількості кави може стати поштовхом до підвищення артеріального тиску. Доктор. Klag зробив детальний огляд результатів одинадцяти досліджень споживання кави.

Ці дослідження включали понад 500 учасників, які споживали в середньому п’ять чашок кави на день протягом майже двох місяців.

"Ми виявили, що вживання кави було пов'язане із підвищенням систолічного артеріального тиску на 2,4 мм рт. Ст. Та діастолічним кров'яним тиском на 1,2 мм. Рт. Ст.", - сказав доктор в кінці дослідження. Клаг.

Високе споживання солі

Гіпертонія також може бути викликана вживанням їжі, що містить багато солі. Високий рівень натрію в тканинах змушує воду зв’язуватися з ним. Це викликає набряк і підвищує кров’яний тиск. Серце має працювати більше. Гіпертонія страждає в основному від японців, тоді як Японія є однією з країн із найбільшим споживанням солі у світі. Найпоширенішою причиною смерті в Японії є інсульт, спричинений гіпертонією.

"Низький кров'яний тиск явно спостерігається у людей, які споживають мало солі. І навпаки, велике споживання солі запобігає частому виникненню гіпертонії,"говорить доктор Лот Пейдж, визнаний фахівець з гіпертонії.

Гормон естрогену

Цей гормон, який міститься в протизаплідних таблетках і який також використовується для лікування проблем під час переходу жінок, викликає затримку солі в організмі. З сіллю рідина затримується, і це може спричинити підвищення артеріального тиску.

Ожиріння

Майже кожен, хто страждає ожирінням, рано чи пізно "відчує" високий кров'яний тиск. Це лише питання часу, коли хвороба спалахне.

Яке лікування є найбільш підходящим?

Хоча високий кров’яний тиск можна лікувати за допомогою ліків. Але в що покласти хімію, коли це доведено просто Зміни способу життя можуть повернути більшість випадків гіпертонії протягом декількох тижнів?

"Гіпертонія є однією із хвороб цивілізації. Харчові звички (можна говорити про підвищене споживання солі, особливо прихованої в таких продуктах, як ковбаси або фаст-фуди), фізичні вправи або хронічний стрес мають великий вплив на розвиток гіпертонії", - підсумував MUDR . Давид Прокоп.

Все, що вам потрібно зробити, - це включити в свій раціон дієту з низьким вмістом жиру і високим вмістом клітковини. Причиною є, мабуть, менший вміст жиру, що робить кров рідшою. Ви також можете допомогти знизити артеріальний тиск регулярними фізичними вправами, що, крім того, сприяє зміцненню загального стану здоров’я та відчуття задоволення.