Фолієва кислота - фолат вони також відомі як вітамін В9. Обидва часто вважають рівноцінними та взаємозамінними формами фолієвої кислоти, але їх використання в організмі людини різне. То в чому ж ці відмінності?
Це фолієва кислота природна активна форма вітаміну В9 і безпосередньо доступний у багатьох продуктах рослинного та тваринного походження. Організм використовує його у незмінному вигляді, і його мінімальна рекомендована добова доза становить 400 мікрограмів у дорослих та 150-200 мікрограмів у дітей. Однак людина не в змозі накопичити запаси фолієвої кислоти, тому необхідне її щоденне споживання або в природному, або в штучно створеному вигляді.
Наприклад, одна порція шпинату об’ємом 240 мл (1 склянка в імперських одиницях) містить близько 263 мікрограмів фолієвої кислоти, тобто приблизно 65% необхідної добової дози. Подібна порція брокколі містить 26% добової дози. Цитрусові, такі як апельсини або папайя, від 10 до 17%. Салат, сочевиця та бобові також є багатим джерелом цих речовин. 1 Однак фолати в їжі дуже нестійкі і можуть бути знижені до 50% за допомогою термічної обробки.
Фолієва кислота є синтетична форма вітаміну В9 і використовується для збагачення їжі та харчових добавок. Людський організм не може створити його самостійно, і, щоб використовувати його, він повинен переробити його в активну форму, згаданий вище фолат. Однак організм потребує специфічного ферменту (метилтетрагідрофолатредуктази - MTHRF) для такого перетворення.
Однак дослідження показали, що майже шість із десяти європейців, має генну мутацію, яка в результаті погіршує активність цього ферменту не може перетворитися достатня кількість фолієвої кислоти для фолієвої кислоти. 2
Жінки, які планують завагітніти і завагітніти до третього місяця, повинні приймати щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти на день і до 600 мікрограмів на день з 4-го місяця. Деякі фахівці навіть рекомендують приймати його протягом трьох місяців до зачаття, але також під час вагітності та годування груддю.
Насправді фолієва кислота у своїй активній формі сприяє зростанню зародкових тканин під час вагітності та підтримує здоровий розвиток нервової системи дитини в організмі матері. Це також сприяє здоровому функціонуванню імунної системи, допомагає полегшити відчуття виснаження або втоми, а також відіграє важливу роль у правильному функціонуванні психіки та виробленні крові.
Недостатнє споживання фолієвої кислоти під час вагітності може становити вищий ризик викидня або викидня. розвиток серйозного неврологічного розладу у дитини. 1
В даний час відомо кілька форм фолієвої кислоти. Особливо широко поширена кальцієва сіль 5-метилтетрагідрофолату. Це єдина форма фолієвої кислоти, здатна проникати в клітини організму без необхідності її активації.
Новий активний фолік містить фолат останнього четвертого покоління марки Quatrefolic® - це нова форма активної фолієвої кислоти порівняно з іншими формами, він характеризується довготривалою стабільністю, високою розчинністю у воді та безпекою. Ще однією перевагою є те, що він перетинає шлунковий бар’єр аж до тонкої кишки, потрапляючи таким чином в організм у більш високих дозах. Він навіть здатний створювати запаси. 3
Оскільки це активна форма фолієвої кислоти (фолатів) - це унікальна перевага, особливо для людей, яка частина серед носіїв згаданої генної мутації, яка запобігає перетворенню неактивної фолієвої кислоти в активну та придатну для використання в організмі фолат.
Він підходить для вагітних, дітей віком від 14 років, дорослих та людей похилого віку як харчова добавка з високою доступністю та зручністю використання в організмі людини.