Мудрі люди знають, як зберегти своє щастя - для цього вони відмовляються від усіх звичок, які не гонять воду на свої млини.

обов

Для щасливого життя важливо також помітити і по-справжньому пережити маленькі радощі. На жаль, ми, як правило, забуваємо про це, а також про те, що з деякими своїми рішеннями та звичками ми штовхаємо себе в прямо протилежному напрямку, до нещастя. Скільки б ви не працювали над тим, щоб вирізати його з оптимістичним поглядом щодня, якщо ви добровільно чи небажано регулярно підриваєте власну працю. Нещодавно ми зібрали 54 звички, щоб допомогти вам зарядитися позитивними енергіями - тепер ми даємо вам кілька порад щодо того, від яких рутинних дій вам слід відмовитись на все життя. Тому що наступні 23 речі підступно роблять вас нещасними, що ви часто не уявляєте.

Ось перелік дій, за які краще сказати «ні», а також мудрий вислів на підтримку цього:

Для вашого психічного благополуччя ...

1. Позбудьтеся демотивуючих думок: негативні саморозмови ніколи не доцільні.
'' Завжди думай, що хтось любить саме ті якості, які ти ненавидиш у собі ''. - Френк Оушен

2. Припиніть прагнення до досконалості: самокритика дуже корисна, але лише до тих пір, поки ви не перекинетеся на інший бік коня. Пам’ятайте, соціальні медіа брешуть, і насправді ніхто не бездоганний.
«Той, хто не хоче віддаватись досконалості, повинен шукати притулку у мріях» - Дін Рей Кунц

3. Не шукайте виправдань: стикайтеся з проблемами, тому що якщо ви завжди будете відступати від них, ви ніколи не поліпшите або не подолаєте своїх страхів.
`` Той, хто хоче чогось досягти, шукає метод, хто ні, виправдання ''.

4. Не порівнюй себе з іншими: швидше, завжди намагайся перевершити свого колишнього.
`` Робіть те, що знаєте, де ви знаходитесь, з тим, що маєте, і не дбайте про все інше '' - Теодор Рузвельт

5. Довіряйте своїй інтуїції: прислухайтеся до порад інших, але остаточне рішення приймайте, спираючись на власні інстинкти. Ніхто краще за вас не знає, яка ваша мета і як ви хочете її досягти.
`` По-справжньому сильна людина не потребує схвалення інших, як лев не потребує схвалення ягняти '' - Вернон Говард

Якщо ви хочете поліпшити своє здоров'я ...

6. Забудьте кнопку "відкласти": для більшості успішних людей зміцнити табір ранобудівників.
‚‚ Якщо задуматися, все це не має сенсу. Якщо ти ненавидиш ранки, навіщо будити тебе знову і знову і знову »- Деметри Мартін

7. Не слідкуйте до світанку: насолоджуйтесь життям (після карантину) вирушайте заради задоволення, але звертайте увагу на помірність. Твоєму тілу та розуму потрібна потрібна кількість відпочинку, і без нього ти не зможеш приймати правильні рішення чи досягати результатів.
«Будь помірним у своїй стриманості» - Акос Фодор

8. Відкладіть цифрові пристрої перед сном: недостатньо, щоб світло екрану розбудило вас, це також згубно впливає на ваш організм. Якщо ви недостатньо сонливі, не натискайте на телефон, ви б скоріше щось прочитали.
«« Сон - найкраща медитація ». - Далай-лама

9. Не вживайте їжу, що не містить жодних поживних речовин: незалежно від того, якої дієти ви дотримуєтесь, ви ніколи не нашкодите своєму організму, виключивши зі свого раціону нездорову, низькокалорійну їжу.
‘‘ Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею ’“ - Гіппократ

Якщо ви хочете бути більш продуктивними ...

10. Не зволікайте: не думайте про ситуації, просто знайдіть свою мотивацію та залучіться до завдання.
`` Смерть не те, чого слід боятися, а те, що вона ніколи не починає жити '', - Марк Аврелій

11. Не читайте творів, в яких не знаходите радості: якщо книга спочатку не сподобалась вам, не читайте далі. Швидше, шукайте інший том! Хто знає, можливо, колись ти почнеш знову і налаштуєшся.
‘« Життя занадто коротке, щоб читати погані книги »- Джеймс Джойс

12. Організуйте завдання, які чекають на вас, і пропустіть ті, які ви вважаєте непотрібними: Ви витрачаєте лише свій час, присвячуючи свою енергію тим, від чого не отримуєте прибутку.
`` Немає нічого безглуздішого, ніж робити щось ефективно, чого взагалі не слід робити ''. - Пітер Друкер

13. Усуньте відволікаючі фактори: неважливі електронні листи, повідомлення та телефонні дзвінки можуть легко вивести вас з роботи. Якщо ви можете, вимкніть сповіщення (тимчасово) і відповідайте на запити лише після завершення.
«Що люди роблять зі своїм часом, вирішувати їм самим. Ви повинні захистити себе. “- Майкл Енде

14. Не бійтеся просити про допомогу: або навіть довірити завдання комусь іншому. Ви не можете бути неперевершеним у всьому, тому, якщо ви відчуваєте потребу, не бійтеся просити поради або доручати завдання тому, хто швидше зробить роботу.
‚‚ Прохання про допомогу є ознакою духовної зрілості. Ми не створені для того, щоб жити своїм життям ізольовано. Ми можемо досягти своїх цілей, якщо живемо у спільноті "." - Гері Чепмен

15. Короткі непотрібні дискусії: якщо розмова або зустріч триває занадто довго, сміливо вказуйте, що вам потрібно домовитись про інші важливі справи. Звичайно, це не означає, що ви можете вийти з будь-якої нудної для вас ситуації, не зловживати добротою інших і говорити це лише в тому випадку, якщо ви дійсно відчуваєте потребу.
`` Час - це не найголовніше, це єдине '', - Майлз Девіс

Якщо ви хочете змінити свої людські стосунки:

16. Визнайте, хто з тих, хто ніколи не повертає милостей: обережно зіткніть їх із цією проблемою, і якщо ситуація все ще не зміниться, радше проведіть свій вільний час з тими, на кого можна розраховувати в будь-який час.
`` Фальшиві друзі - це як наша тінь: коли ми гуляємо під сонячним промінням, вони залишаються поруч із нами, але негайно йдуть, коли ми потрапляємо в тінь ''. - Крістіан Нестел Бове

17. Не нюхай світ соціальних мереж: ми проводимо надзвичайно багато часу на платформах соціальних медіа в наші дні. Іноді не заважає залишати інтернет-інтерфейси поза межами, зосереджуючись на реальності та людських стосунках.
`` Ще ніколи не було такого покоління, як наше: ми неймовірно детально фіксуємо, як мало речей ми досягли порівняно з попередніми віками ''. - невідомий автор

18. Не витрачайте свій час на чутки: ці розмови неймовірно шкідливі. Навпаки, уникайте людей, які люблять розважати інших розповідями історій та новин.
«Невизначеність - це розсада пліток» - Кріштіан Гречо

19. Не вкладайте у свої стосунки більше енергії, ніж інша сторона: якщо хтось ніколи не має часу на вас, вам теж не доведеться все це змушувати.
„Чим більша фізична відстань між двома людьми, тим більше часу, енергії та грошей потрібно часу, проведеного разом. Найбільш близькі дружні стосунки долають цю перешкоду, але більшість стосунків вже поглинаються лише зусиллями ». - Ем Гріффін

Якщо ви хочете підвищити ефективність роботи:

20. Не дотримуйтесь усталених звичок: рутинний метод може бути не найкращим вибором. Якщо ви вважаєте, що ваша стара рутина вже не така ефективна, спробуйте кілька нових і знайдіть найкращу.
«Усі наші успіхи та невдачі - це результат наших звичок» - Наполеон Хілл

21. Зосередьтеся лише на своїх завданнях: обов’язково зробіть перерву, оскільки це може трохи освіжити ваш розум. Але не варто дбати про свої приватні справи під час роботи, адже це може також на шкоду вашим результатам.
`` Той, хто хоче, завжди знайде щось, що може збити його з пантелику '' - Том Кайт

22. Не беріть домашню роботу: у вашому приватному житті немає місця на вашому робочому місці, але має місце й навпаки. Якщо ви працюєте вдома, з робочим часом уникнути ще простіше - саме тому завжди варто визначатись, коли закінчите свої завдання і дотримуватиметесь цього. І в цьому випадку ключовим є помірність: ви можете думати у вільний час, але не ходити на роботу цілими днями.
‚‚ Робота, рахунки, страхові поліси: це якір, постійність. Але іноді доводиться сідати на американські гірки, брати участь у перегонах, кататися на хвилі: ось що робить життя веселим. Фокус у тому, щоб знайти правильний баланс ». - Нора Робертс

23. Виберіть більш складне завдання і не здавайтеся: якщо ви хочете досягти справді великого успіху, не погоджуйтесь на свою поточну посаду. Дійсно витягнути рутинні завдання з мізинця, але маючи великі виклики, ви можете досягти результатів, які ви та інші завжди пам’ятатимете.
`` Ми всі повинні страждати від однієї з цих двох речей: агонії самодисципліни або болю покаяння ''. - Джим Рон