хочете

Страх потовстіти - поширена думка у багатьох з нас, тим більше, як тільки різдвяні свята закінчаться. Ми починаємо новий рік з гарною резолюцією, серед них втрачаємо ті зайві кілограми, які набираються за ці канікули. Інтерес до пошуку "ідеальної" дієти узагальнений, зусилля та жертви є ключем до будь-якого контролю харчування, тому ми хочемо поговорити з вами сьогодні про білкову дієту, оскільки вона досягає ефективного та безпечного схуднення, і ми досягаємо підтримка отриманих результатів.

В даний час основними дієтами, які існують, є:

  • Збалансована гіпокалорійна дієта: Ця дієта заснована на зменшенні кількості їжі та обмеженні дієти з високою калорійністю. Залежно від щоденних фізичних навантажень пацієнта та їх основного обміну встановлюється еталонна кількість або рівень споживання калорій на добу (1000-1500 ккал/добу). Мета - зниження початкової ваги на 10% при швидкості втрати ваги 0,5-1 кг/тиждень.

  • Дуже низькокалорійна дієта: ця дієта забезпечує інтенсивне і відносно швидке зниження ваги. Типова дієта з дуже низьким вмістом калорій (VLCD) забезпечує менше 800 ккал/день, що становить втрату ваги на 1,5-2,5 кг/тиждень.

Здорове харчування для схуднення

Ці дієти можуть бути варіантом для будь-кого, однак, настійно рекомендується нова дієта Білкова дієта (різновид VLCD). Ця дієта створює ефект кетозу, який пропонує негайну користь, яку помічає пацієнт, оскільки зменшення ваги може бути дуже швидким, особливо на ранніх стадіях. Ця швидка втрата забезпечує позитивне підкріплення для пацієнта.

Дієта споживання білка, заснований на збалансованому заміщенні білка (у вигляді очищених білків високої біологічної цінності), він викликає зменшення жирової маси в організмі, не зменшуючи при цьому м’язової маси. Весь цей процес відбувається без почуття голоду, підтримуючи правильний загальний стан завдяки забезпеченим мікроелементами і лише на ранніх стадіях до стану метаболізму, викликаного помірним кетозом.

Це дієта, підтверджена та підкріплена багатьма науковими дослідженнями. Він заснований на обмеженні жирів і вуглеводів і забезпеченні достатньої кількості білка, щоб не втрачати м’язову масу, завдяки чому організм змушений споживати власні запаси, руйнуючи жирову масу, щоб використовувати їх як джерело енергії.

Ця білкова дієта складається з декількох фаз, перша і найсуворіша - це фаза, на якій втрачається найбільший відсоток ваги, а наступні фази повільно проходять для поступового повторного введення їжі до досягнення фази підтримання. Завдання полягає не тільки в тому, щоб досягти втрати ваги, але і, що дуже важливо, змінити харчові звички (перевиховання пацієнта) і таким чином підтримувати досягнутий вагу. І все, що є головним, без почуття голоду чи неможливої ​​жертви.

ЕСТЕТИЧНІ ПЕРЕВАГИ:

1. - Очевидне поліпшення целюліту.

2.- Скульптура силуету тіла.

3. - Помірне поліпшення в’ялості.

4.- Дерматологічне: омолодження шкіри.

ФУНКЦІОНАЛЬНІ ПЕРЕВАГИ:

1. - Швидка втрата ваги, від 3 до 4,5 кг протягом першого тижня та 2 кг в середньому в інші тижні першої фази.

2. - Жирова маса втрачається, завжди захищаючи м’язову масу.

3.- Відсутність відчуття голоду.

4. - Життєздатність та енергія організму підтримуються, оскільки це метод психостимуляції.

5. - Швидка нормалізація клінічних та біологічних змін (зниження загального холестерину тощо).

6. - Це безпечний метод, завжди під суворим наглядом лікаря.

Якщо ви хочете зменшити зайві кілограми, які ви набрали на вечірках, або просто хочете поліпшити свою фігуру, придбавши здорові харчові звички, попросіть зустрічі в нашому центрі з доктором Монаго, який вивчить ваш випадок і порекомендує найкраща дієта для досягнення ваших цілей.