Щотижнева дієта з низьким вмістом вуглеводів означає, що протягом тижня вуглеводи зменшуються, збільшуючи жири. Ми пропонуємо це меню протягом 7 повних днів.
Одним із способів випередити різдвяні надмірності є планування їжі до запою. Тому ми пропонуємо a тижнева дієта з низьким вмістом вуглеводів так що ви не помітите святкування на своїй лінії.
Звичайно, хоча ми знаємо, що надмірно вуглеводи, які відповідають за накопичення жиру, не є винними лише в цьому, тому виключити їх повністю з раціону - не найкращий варіант. Зрештою, те, що буде чи не буде відзначати наш прогрес, буде загальна калорійність.
Так само, виконуючи інтенсивні фізичні вправи, важливо мати енергію, яку забезпечує цей макроелемент.
Щотижнева дієта: основні поради
Проведення 5 щоденних прийомів має важливе значення
До їжі легше дістатися без занепокоєння, якщо більше приймати їжу невеликими порціями.
Дотримуйтесь графіків
Потрібно звикнути до ведення графіків. Наше тіло не є машиною, і ми переводимо його в «дієтичний режим», і воно вже працює, тому у нас є процес адаптації. Дотримання графіків - найкращий спосіб допомогти нам.
Пийте багато води
Вживання щонайменше 2 літрів води на день допоможе нам підтримувати організм у зволоженому стані, це життєво важливо для багатьох органів. Крім того, голод іноді плутають зі спрагою, а це, в свою чергу, допомагає нам почуватися ситими.
Додайте фрукти та овочі до кожного прийому їжі
Сміливо готуйте собі фруктовий смузі або додайте до страв трохи моркви чи помідора. Як і в поліпшенні салатів з апельсинами чи грушами ... Є багато способів заповнити прийом фруктів та овочів.
Контролюйте, що ви їсте
Корисно, якщо у вас є зошит, де ви можете все записати. Дуже важливо знати, який ваш прогрес і слабкі сторони ... Візьміть вагу дня 1 і дня 8, натщесерце і одночасно, запишіть рецепти, які вам найбільше сподобалися, і повторюйте їх, коли зможете, пам’ятайте також записати слабкі місця, щоб мати їх на увазі наступного разу.
Пам’ятайте, що все - справа звичок ... Ви хочете, щоб професіонал вам допоміг це зробити?
Сертифікат харчування та дієтології
Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor
Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor
- Хитрощі для схуднення Цю модну дієту пропагують у соціальних мережах найвідоміші люди
- Весь світ збожеволів від цієї дієти! Ви хочете знати причину?
- Насіння Чіа 2020 - Схудніть, вживаючи це насіння у своєму раціоні
- Хитрощі для схуднення Як схуднути, дотримуючись цієї дієти індійської їжі, що містить секрет
- Якщо ви хочете схуднути, не дотримуйтесь дієти; Arrels de semper