Тут літо, і коли ви дивитеся в дзеркало, чи потрапляєте ви в паніку та докори сумління за попередні місяці, наповнені тістечками, картоплею фрі та жирними стравами з «пом’якшувача»? Не хвилюйтеся, у вас ще є достатньо часу, щоб насолоджуватися сонячними променями у басейнах зі здоровою впевненістю в собі.

хочете

Нова "дводенна дієта" одержима жінками у всьому світі. Однак якщо ви думаєте, що нарешті вам вдалося знайти спосіб пролежати цілий день на дивані з шашликом у руці і мати фігуру-верхівку завдяки двом дням салатів, ви помиляєтесь. Вам доведеться зробити трохи більше для красивішого тіла. Якщо вам потрібно скинути, наприклад, 10 кілограмів, завдяки цьому трюку ви точно зможете це зробити за кілька тижнів.

1. До побачення, наш щоденний цукор

Ви, мабуть, очікували, що перше, що на вашому раціоні втратить ту солодку їжу, яка забезпечувала стільки щастя та енергії, буде втрачено. Крім цукру, забудьте про алкоголь і, в кращому випадку, про кофеїн. Зрештою, протягом одного - двох місяців ти можеш це зробити, а потім шап-шуп, приємна осінь, поверни нам знову довгі футболки, під якими ми будемо ховати все, що підходить!

2. Чому всього 2 дні?

Основою дводенної дієти є "напрочуд", два дні на місяць, протягом яких ви піддаєте своє тіло бажаному детоксикації від усіх відходів, що накопичились у вашому організмі. Не хвилюйтеся, ви не будете просто про чисту воду. Незважаючи на….

Головне правило - у період детоксикації пити тільки овочеві соки. УВАГА, тільки рослинна, тому фрукти не смачні як полунично-банановий коктейль, це було б занадто просто, і світ жінок не працює так, але?

Ваші "суворі 2 дні на місяць" повинні бути найкращими, коли у вас немає багато роботи, тому вам не потрібен збільшений запас енергії. Наприклад, у вихідні дні, звичайно, не в робочий час і ніч поспіль "12s".

Намагайтеся пити якомога більше чистої води, повне табу - АЛКОГОЛЬ, КОФЕЇН або навіть його замінник у вигляді зеленого чаю. Коротко, вранці, на обід і ввечері, випийте по одному овочевому «смузі» і залишайтеся досить зволоженим між ними.

3. А як щодо решти місяця?

Якщо ви очікуєте дня порятунку у вигляді картоплі фрі зі смаженим сиром після двох днів відмови, знову OMYL! Спробуйте протриматися до кінця місяця правильне співвідношення білка, жиру та вуглеводів. Як? Їжте якомога більше поживних речовин з таких продуктів, як яйця, легкі сири, горіхи або кокос. Замініть рослинне масло, звичайно, кокосовим або оливковою.

Для кращого ефекту включайте довші прогулянки у свій день, наприклад з собакою. Однак під час поточної спеки ми рекомендуємо практикувати ці поїздки до кращої фігури або рано вранці, або пізно ввечері, коли пряме сонце не світить на вас. Тим не менше, літо вже показало свою силу, тому ми бажаємо вам удачі і ще більше кілограмів!