БРАТИСЛАВА - Іноді обставини змушують нас розв’язати свої зобов’язання і зробити те, від чого ми раніше відмовлялися - наприклад, відвідати стенд швидкого харчування. Однак шкідлива їжа не обов'язково повинна бути такою катастрофою для нашого організму. Наприклад, що замовлять здорові дієтологи у фаст-фуді, якщо їм доведеться звестись до цього злочину? Поглянь!
"Якщо ви хочете мати щось" традиційне "у фаст-фуді, візьміть гамбургер, але без картоплі фрі, і невеликий салат із заправкою без жиру". пропонує дієтолог Кетрін Брукінг.
"Я б вибрав куряче обгортання, оскільки в ньому є курка на грилі, я хотів би солодкого соусу. Це не їжа, у якій у вашому раціоні найменше калорій, але коли ви вирішили сходити до ресторану швидкого харчування, стає зрозуміло, що ви не хочете їсти щось, на що ви будете голодні протягом години ". обрала Марджорі Нолан Кон, речницю Академії харчування та дієтології.
«Я завжди вибираю дитяче меню. Чотири шматки курячих нагетсів, невелика картопля фрі, яблуко та йогурт. Це разом містить менше 500 калорій. Саме дитяча порція зробить це ідеальною їжею для мене, а також містить обов’язкову щоденну дозу фруктів ". зізнається Анжела Гінн-Луг.
"Я хотів би салат без курки, бо я вегетаріанець і, безумовно, кава Латте. У цілому він містить 350 калорій, 70 грамів жиру, 55 грамів вуглеводів, 35 грамів цукру, 21 грам білка і 8 грамів клітковини. Сійте їжу, вона відповідає щоденним цілям, і мені це подобається " пояснює свій вибір Вандана Шет з Академії харчування та дієтології.
"Варіант сніданку - вівсяна каша, яка добре поєднується з фруктами, але без коричневого цукру. Я радий тим надокучливим клієнтам, які просять чорницю та йогурт або нарізане яблуко в ресторані. Однак, замовляючи, зверніть увагу на коричневий цукор, який вони кладуть у кашу у фаст-фуді ". вказує Алексіс Джозеф.
"Я б замовив картоплю фрі та трохи шоколадного шейха. Чому? Тому що мені потрібна швидка енергія, яку я отримую найкраще із вуглеводів, і тому, що я люблю картоплю фрі. Я не боюся харчових цінностей. Я волів би пізніше щось здорове, а зараз щось швидке та корисне " - сказала Ребекка Скрічфілд, яка, безумовно, не має проблем. Який варіант ви б обрали?
- Простий фокус, щоб уникнути піддавання до кінця переїдання завдяки одному!
- Королівська сім'я відкрила секрет свого довголіття. Якщо ви хочете жити до сотень, зробіть ці речі!
- Японський суп, який ТРЕБА смакувати! Якщо ви любите сіль
- Весняна втома - це не хвороба, попереджає дієтолог
- Чи здорова піца Дієтолог робить приклад звичайної нічної піци