Чудово Тести
ТЕСТ: Що говорить астрологія? ЦЕ ваш прогноз любові
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
Ви хочете займатися ще кращим сексом? Завжди є місце для вдосконалення. Тому спробуйте з нами секретні вправи жінок, які відкрили для себе бездоганне задоволення! Розумієте, цього разу ви не зможете насититися сексом, і ваш партнер справді потрясе коліна після вихідних!
Деякі жінки знайомляться з вправами Кегеля під час вагітності, інші лише тоді, коли мають проблеми зі здоров’ям. Насправді, ними повинна керувати кожна жінка і щодня тренуватися не тільки для здоров'я, а й для поглиблення задоволення від занять любов'ю.
Це саме те, що ми можемо вам гарантувати, якщо ви почнете їхні вправи. Не тільки вам, але навіть вашому партнеру більше сподобається займатися любов'ю. То чому б не поєднати приємне з корисним?
Хто вони?
Вправи Кегеля сприяють зміцненню м’язів малого тазу і допомагають краще контролювати свої статеві органи. Тільки таким чином ви можете по-справжньому насолодитися різними способами стимуляції під час сексу, і ви також будете знати реакції свого тіла.
Вправи названі на честь їх першовідкривача, доктора Кегеля. Йдеться про тренування м’язів, що знаходяться навколо поперекової кістки, та утримання органів у малому тазу. Які м’язи задіяні? Це саме ті м’язи, якими ви займаєтесь, коли намагаєтесь затримати сечу, і розслабляєтесь при сечовипусканні.
Ось чому ця вправа не тільки проста, але й непомітна. Для занять фізичними вправами не потрібні спеціальні допоміжні засоби, одяг або простір. Все, що вам потрібно зробити - це виділити кілька хвилин кілька разів на день. З ним можна сидіти, стояти або лежати, важливо зосередитися і порахувати.
Спочатку вправи
Заняття спортом вимагатимуть від вас трохи фантазії. Уявіть, ваша піхва - це маленька шахта ліфта. Розділіть його на чотири (або більше поверхів) у своєму розумі і рухайтесь уявним ліфтом від найнижчого поверху до найвищого і назад.
Друга вправа - це тренування на витривалість, це означає, що ви будете утримувати м’язи на короткий час, приблизно три-п’ять секунд. З часом ваша витривалість покращиться. Третя вправа - це протилежність розтягуванню м’язів, тобто їх максимальному розслабленню, ніби ви хочете штовхнути їх вниз. Потім завантажте їх ще раз.
Ці вправи мають багато варіацій, але найголовніше - це концентрація у вправі. Якщо ви не зосередитесь і не будете виконувати вправи з чутливістю, і особливо якщо ви втратите відстеження кількості впрацьованих занять, буде дуже важко відстежувати ваш прогрес.
Коли не робити вправи?
Якщо у вас є біль або гінекологічні проблеми, попросіть свого лікаря вправи, навіть якщо ви вагітні. Завжди практикуйте вправи лише настільки, наскільки вам це подобається. Судоми і біль - попереджувальний знак.
Які переваги вправ? Окрім збільшення насолоди від сексу, ви також можете стимулювати партнера, розтягуючи вагінальні м’язи. Вправи також полегшують жінкам народження дитини, вважається, що вони запобігають рубанню дамби навіть при проблемах з витоком сечі.
Що ти скажеш, стільки переваг і в основному так мало зусиль, то чому б не спробувати?