тиждень

Ні з колегами, ні з родиною, ні навіть з моїм найкращим другом? Це здається майже неможливим. І навіщо взагалі хтось пробувати? Зрештою, як інакше ви розмовляєте зі своїми колегами про те, що потрібно зробити? І обмін досвідом, особливо позитивним, - це таке чудове почуття. Однак іноді ми не усвідомлюємо, як марно витрачаємо слова там, де це непотрібно.

Ця жінка вирішила спробувати, як це - мовчати тиждень.

Ми говоримо більше, ніж потрібно

Вона дозволяла собі спілкуватися лише електронною поштою або додатком WhatsApp, але також намагалася звести це до мінімуму. Вона писала лише 189 слів на тиждень. В середньому ми говоримо до 20 000 слів на день. Тож це називається реальною різницею.

Навіть ця жінка на ім'я Алі не звертала особливої ​​уваги на те, скільки вона скаже, поки одного разу не поїхала автобусом додому з роботи. Йшов дощ, її мобільний телефон зламався, і вона щойно втратила роботу, яку любила. Все, що їй було потрібно - це спокій, ліжко та план життя. Однак чоловік, який не знав поняття особистого простору, сидів поруч з нею, він міг відчувати Кельн на кілометри і шумно розмовляв з кимось по той бік лінії. Ви, напевно, знаєте і такі ситуації. Щоб зробити це без шкоди, потрібно багато самоконтролю.

Однак Алі не єдина, хто відчуває, що їй потрібна хвилина мовчання. Таких людей у ​​світі стає все більше. Можна сказати, наближається революція мовчання. Книга Ембер Хетч під назвою "Мистецтво мовчання", що перекладається як "Мистецтво мовчання", навіть видана на цю тему. Навіть відома конференція TED Talk виступає за необхідність більше мовчати, наприклад, лекцією "Сила інтровертів".

unsplash.com

Мовчання як лікування

Все більше людей в Instagram використовують хештег #introvertproblems (проблеми з інтровертом) і діляться картинками з коментарями на кшталт: "Вибачте, я не можу сьогодні поговорити з вами, я вже говорив з двома людьми вчора". Ембер каже, що у нас багато розмовах, ми реагуємо на запити, висловлюємо власні потреби та думки. Все це тисне на нас. Рішенням і лікуванням може бути мовчання.

Трохи тиші, іноді вона потрібна всім нам. Але чи може воно вилікувати те, що суспільство спричиняє своєю діяльністю щодня? Ми можемо обійтися без невеликих розмов про погоду, навіть без важливих про майбутнє чи роботу?

1 тиждень без слів

Алі каже, що понеділок був відносно простим. Вона зосередилася на роботі і уникала невеликих розмов з колегами про те, хто які вихідні. Кажуть, це надзвичайно ефективно підвищило його ефективність, оскільки зазвичай нам потрібно майже півгодини, щоб перемогти наші плітки щодо виконання обов’язків.

За словами Алі, було важче за вечерею з другом. Однак з почуттям провини вона зрозуміла, як мало слухала його досі, бо зосереджувалась на тому, що хотіла йому сказати. Йому доводиться протистояти спокусі, навіть коли вона говорить їй, як приємно, що ніхто не повинен йому заважати, що він не помив посуд або не виніс сміття.

Звичайно, мета мовчання - не ображати людей, тому Алі не цуралася кількох слів пристойності, коли, наприклад, хтось пропонував їй чай. Однак, за її словами, найважчим було не мати можливості втішити її слова зі своєю дівчиною, яка просто переживала важкі часи. Однак слухання, здавалося, допомогло набагато більше. Коли хтось нас слухає, це дає нам відчуття цінності, відчуття, що ми того варті.

pexels.com

Результати цікавого експерименту

Окрім того, що це терапія тиші, вона також може викликати багато розчарувань. Мовчазні роти не означають мовчазні уми. Вона буквально біжить у перегонах і хоче поділитися своїм досвідом, вивести хаос або просто заспівати. Крім того, ми іноді використовуємо розмови, щоб не думати про те, як ми виглядаємо, як повільно працюємо і що ми зробили неправильно.

А що покращило мовчання? Раптом Алі набагато більше уваги приділяв поведінці людей. Вона помітила зміни в поставі, у спілкуванні, в тоні голосу оточуючих людей. Таким чином, хоча мовчання має безперечні переваги, воно, мабуть, не було б корисним у довгостроковій перспективі. Ми почувались би самотніми. Слова формують не тільки наші стосунки, але й формують нас і нашу особистість.

Тож головне не в тому, щоб повністю мовчати, а навчитися слухати і говорити, коли це має сенс. Однак важливо мати можливість знайти трохи тиші в галасливому світі, в якому ми живемо. Ти також могла мовчати тиждень?