Зміст

Самадхі Частина 2 - (Це не те, що ти думаєш) - Іспанська (іспанська) (січень 2021).

Дихання Бутейко - це форма немедичної терапії, яка передбачає використання специфічних дихальних вправ для поліпшення астми та інших дихальних розладів. Багато в чому воно схоже на форму дихання, яка використовується в йозі, називається пранаяма, яка також використовує дихальні вправи як засіб "лікування" респіраторних захворювань.

Дихання Бутейко було розроблено в 1950-х роках українським фізіологом на ім'я Костянтин Бутейко, який вважав, що багато захворювань викликані гіпервентиляцією або хронічним збільшенням частоти дихання.

Це дуже неортодоксальне переконання, коли мало прихильників медицини. Незважаючи на це, дихання Бутейко було сприйнято деякими як форма контролю дихання, що покращує дихальну функцію завдяки щоденній практиці носового дихання, затримки дихання та контролю вдиху та дихання.

Прибуток

Хоча немає жодних доказів того, що дихання Бутейко може поліпшити роботу легенів або змінити реакцію бронхів (спосіб реагування організму на тригери астми), деякі дослідження показують, що воно може полегшити симптоми нападу і зменшити, а не замінити, потребу в бронходилататорі.

Люди, які використовують цю техніку, часто повідомляють, що вони мають кращі почуття добробуту та загальну кращу якість життя. Це частково можна пояснити позитивною зв'язком між "самовідновленням" та самоконтролем. Астма за своєю природою пов’язана з відсутністю контролю над власним тілом.

Приймаючи свідоме дихання, людина може відновити принаймні частину цього контролю, і це зробить її менш тривожною при нападі.

Як виконувати вправи бутейко

Щоб правильно виконувати вправи, вам знадобиться зручне крісло і тиха кімната. Відволікаючих факторів повинно бути якомога менше, а температура не повинна бути занадто холодною або занадто гарячою.

Дихання Бутейко найкраще робити перед їжею або принаймні через дві години після їжі. Практику можна розбити на дев'ять етапів:

Слово від DipHealth

Хоча такі дихальні вправи можуть поліпшити ваше загальне відчуття здоров’я та самопочуття, їх не слід розглядати як альтернативу будь-якому лікарському призначенню, яке використовується для контролю вашої астми.

Врешті-решт, метою лікування є зменшення частоти та тяжкості нападів та запобігання розвитку незворотних пошкоджень легенів. Для цього потрібні регулярні візити до лікаря для моніторингу дихальної функції та коригування лікування, коли це необхідно.

дихати

  • Поділіться
  • Поверніться
  • Електронна пошта
  • Текст
Чи була ця сторінка корисною? Дякуємо за ваші коментарі! Що вас турбує? Джерела статей
  • Хасан, З.; Рейд, Н.; та Ахмед, Ф. "Вплив техніки дихання Бутейко на пацієнтів з бронхіальною астмою". Єгипетський сундук Dis Tubercul. 2012 р .; 61 (4): 235-241